コンビーフ (コーンビーフ缶詰)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

コンビーフ:80g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.64mg
ビタミンK	4μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.11mg
ナイアシン	6.08mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	1.04μg
葉酸	4μg
パントテン酸	0.16mg
ビオチン	1.28μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	552mg
カリウム	88mg
カルシウム	12mg
マグネシウム	10.4mg
リン	96mg
鉄	2.8mg
亜鉛	3.28mg
銅	0.09mg
マンガン	0.03mg
ヨウ素	7.2μg
セレン	8μg
クロム	3.2μg
モリブデン	0.8μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	54.4mg
食塩相当量	1.44g

コンビーフ:80g(1缶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.08g
脂肪酸 一価不飽和	4.31g
脂肪酸 多価不飽和	0.26g
脂肪酸 総量	9.65g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.2g
18:2 n-6 リノール酸	168mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	33.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	7.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	4.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸	12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	11.2mg

コンビーフ:80g(1缶)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	768mg
ロイシン	1280mg
リシン(リジン)	1360mg
含硫アミノ酸	528mg
芳香族アミノ酸	1280mg
トレオニン(スレオニン)	776mg
トリプトファン	192mg
バリン	880mg
ヒスチジン	528mg
アルギニン	1040mg
アラニン	1040mg
アスパラギン酸	1520mg
グルタミン酸	2800mg
グリシン	1040mg
プロリン	880mg
セリン	720mg
アミノ酸合計	16800mg
アンモニア	208mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コンビーフ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	コンビーフ1缶分82g
重量	82g
カロリー	157kcal

概要	コンビーフ82gの厚さ約3.5㎝

概要	約1㎝幅に切ったコンビーフひと切れ15g
重量	15g
カロリー	29kcal

概要	ひと切れ15gのコンビーフ

概要	ひと切れ10gのコンビーフ
重量	10g
カロリー	321kcal

概要	ひと切れ10gのコンビーフ

コンビーフのカロリー・栄養FAQ

コンビーフのカロリーは？

コンビーフ1缶「80g」のカロリーは153kcalです。コンビーフ100gあたりのカロリーは191kcalです。

コンビーフの糖質の量は？

コンビーフ1缶「80g」の糖質の量は1.36gです。コンビーフ100gあたりの糖質の量は1.7gです。

コンビーフのナイアシンの含有量はどのくらい？

コンビーフ1缶「80g」にはナイアシンが6.08mg含まれています。コンビーフ100gあたりのナイアシンは7.6mgです。

コンビーフのビタミンB12の含有量はどのくらい？

コンビーフ1缶「80g」にはビタミンB12が1.04μg含まれています。コンビーフ100gあたりのビタミンB12は1.3μgです。

コンビーフのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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