生クリーム (クリーム/乳脂肪クリーム)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

生クリーム:210g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	336μg
ビタミンD	0.63μg
ビタミンE	0.84mg
ビタミンK	29.4μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.27mg
ビタミンB12	0.42μg
パントテン酸	0.27mg
ビオチン	2.52μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	90.3mg
カリウム	159.6mg
カルシウム	102.9mg
マグネシウム	10.5mg
リン	176.4mg
鉄	0.21mg
亜鉛	0.42mg
銅	0.04mg
ヨウ素	16.8μg
セレン	4.2μg
クロム	2.1μg
モリブデン	29.4μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	134.4mg
食塩相当量	0.21g

生クリーム:210g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	55.19g
脂肪酸 一価不飽和	20.77g
脂肪酸 多価不飽和	2.88g
脂肪酸 総量	78.81g
n-3系 多価不飽和	0.44g
n-6系 多価不飽和	2.42g
18:1 オレイン酸	17430mg
18:2 n-6 リノール酸	2100mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	357mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	23.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	88.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	16.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸	130.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	25.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	31.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	48.3mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	21mg

生クリーム:210g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	186.9mg
ロイシン	357mg
リシン(リジン)	294mg
含硫アミノ酸	136.5mg
芳香族アミノ酸	357mg
トレオニン(スレオニン)	191.1mg
トリプトファン	46.2mg
バリン	231mg
ヒスチジン	107.1mg
アルギニン	147mg
アラニン	132.3mg
アスパラギン酸	315mg
グルタミン酸	714mg
グリシン	90.3mg
プロリン	315mg
セリン	252mg
アミノ酸合計	3780mg
アンモニア	75.6mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「生クリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	小匙1杯の生クリーム
重量	5g
カロリー	20kcal

概要	大匙1杯の生クリーム
重量	15g
カロリー	61kcal

概要	小匙2杯の生クリーム
重量	10g
カロリー	40kcal

概要	小グラスに注いだ生クリーム
重量	50g
カロリー	202kcal

概要	1カップ分の生クリーム

概要	1カップの生クリーム
重量	200g

生クリームのカロリー・栄養FAQ

生クリームのカロリーは？

生クリームカップ1杯「210g」のカロリーは848kcalです。生クリーム100gあたりのカロリーは404kcalです。

生クリームの糖質の量は？

生クリームカップ1杯「210g」の糖質の量は13.65gです。生クリーム100gあたりの糖質の量は6.5gです。

生クリームのモリブデンの含有量はどのくらい？

生クリームカップ1杯「210g」にはモリブデンが29.4μg含まれています。生クリーム100gあたりのモリブデンは14μgです。

生クリームのビタミンKの含有量はどのくらい？

生クリームカップ1杯「210g」にはビタミンKが29.4μg含まれています。生クリーム100gあたりのビタミンKは14μgです。

生クリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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