カマンベールハンバーグ:1個 235gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 466kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 29.75g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 33.06g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 18.57g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールハンバーグ (カマンベールチーズハンバーグ)
カマンベールハンバーグのカロリー概要
| カマンベールハンバーグのカロリー | 198kcal 100g 466kcal 235g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
まろやかな味と香り、滑らかな食感が特徴のカマンベールチーズとハンバーグを組み合わせたカマンベールハンバーグは高カロリー。 一般的な丸形カマンベールチーズを1/4個ほど使用するレシピのカマンベールハンバーグの作り方は、熱々に焼きあがったハンバーグにチーズをのせる、挽肉の中央に包んでからフライパンや鉄板で焼くなどがある。 塩こしょうやスパイスで味を調えた挽肉に、電子レンジで加熱したタマネギのみじん切りを加え、煉って空気を抜き、丸ごと1個のカマンベールチーズに被せ、フライパンで表面に焦げ目をつけてからオーブンで焼く豪快なカマンベールハンバーグレシピも人気。 濃厚なクリームチーズを使用するレシピよりも、カマンベールハンバーグのほうが若干カロリーは低い。 ケチャップ、甘辛い味噌だれ、酸味のあるトマトソースなどがカマンベールハンバーグに合い、スライストマトやアボカドを挟む、チーズインで煮込む、目玉焼きをのせる食べ方も美味しい。
カマンベールハンバーグの写真
Camembert cheese stuffed hamburger steak
カマンベールハンバーグの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
スポンサーリンク
カマンベールハンバーグのカロリーは235g(1個)で466kcalのカロリー。カマンベールハンバーグは100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。脂質が多く33.06g、たんぱく質が29.75g、炭水化物が18.57gでそのうち糖質が16.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。
スポンサーリンク
カマンベールハンバーグ:235g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 137.03μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.53μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 17.25μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.59mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.47mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.78mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.47mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.57μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 41.29μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.76mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 12.93μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 810.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 467.96mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 160.01mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 40.61mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 295.89mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.86mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 17.41μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 37.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.47μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.97g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.04g | ～2.5g |
| ||
カマンベールハンバーグ:235g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.22g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.37g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.78g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 29.38g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.27g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8640.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3086.09mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 399.29mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 55.34mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.18mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.45mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 103.8mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 19.11mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 25mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.79mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 54mg | |
| ||
カマンベールハンバーグ:235g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1330.41mg | |
| ||
| ロイシン | 2393.26mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2229.45mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1124.52mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2479.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1335.53mg | |
| ||
| トリプトファン | 360.61mg | |
| ||
| バリン | 1573.47mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1000.68mg | |
| ||
| アルギニン | 1829.57mg | |
| ||
| アラニン | 1603.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2551.96mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5388.34mg | |
| ||
| グリシン | 1586.91mg | |
| ||
| プロリン | 1956.14mg | |
| ||
| セリン | 1585.26mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 31039.46mg | |
| ||
| アンモニア | 573.28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベールハンバーグのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールハンバーグ(1個)のカロリーは？
- カマンベールハンバーグ(1個「235g」)のカロリーは466kcalです。
- カマンベールハンバーグ100gあたりのカロリーは？
- カマンベールハンバーグ「100g」のカロリーは198kcalです。
- カマンベールハンバーグ(1個あたり)の糖質量は？
- カマンベールハンバーグ(1個「235g」)の糖質の量は16.6gです。
カマンベールハンバーグを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カマンベールハンバーグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールハンバーグ:1個 235gのカロリー「466kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング175分
- ジョギング105分
- 自転車66分
- なわとび53分
- ストレッチ209分
- 階段上り59分
- 掃除機150分
- お風呂掃除138分
- 水中ウォーキング131分
- 水泳66分
- エアロビクス81分
- 山を登る83分
ユーザが評価したカマンベールハンバーグの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
