紅茶:カップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 2kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.2g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
紅茶 (こうちゃ)
紅茶のカロリー概要
| 紅茶のカロリー | 1kcal 100g |
|---|---|
| 2kcal 200g (カップ1杯) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, マンガン |
無糖紅茶は、茶葉にお湯を注いで淹れたもので、カロリーが含まれますが、ゼロカロリーではありません。ティーカップ1杯分の紅茶には僅かにカロリーが含まれています。牛乳を加えるミルクティーや砂糖・ジャムといった甘味料入りの紅茶はカロリーが高いです。
甘味をプラスせず、低カロリーのまま味わえるレモンティーやしょうが紅茶などの紅茶レシピも人気です。
紅茶には、ビタミンK・ビタミンB2・葉酸・銅・マンガンなどの栄養素が含まれています。
コーヒーと共に定番人気ドリンクの紅茶は、アッサム・アールグレイ・ダージリンなど種類豊富で、フルーツのフレーバーティーも人気です。
ストレート、または甘味料を加えて飲む以外に、紅茶ゼリーにアレンジして食すことも可能です。
リーフティーを使う場合は茶器を使い、ティーパックはカップにお湯を注ぐだけなど異なる紅茶の淹れ方があります。発酵茶である紅茶の原料は、煎茶や抹茶などの原料「緑茶」と同じ科に属する植物を用いています。
浸出法： 茶 5 g/熱湯 360 mL、1.5分～4分カフェイン： 0.03 g、タンニン： 0.10 g
紅茶の写真
Black tea
紅茶の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 100 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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紅茶の栄養はビタミンKとマンガンの成分が多く、カロリーはカップ1杯(200g)で2kcalとカロリーは少ない。
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紅茶:200g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 12μg | |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 6μg | |
| ||
| ビオチン | 0.4μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
| ||
| カリウム | 16mg | |
| ||
| カルシウム | 2mg | |
| ||
| マグネシウム | 2mg | |
| ||
| リン | 4mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.44mg | |
| ||
紅茶:200g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
紅茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
紅茶:200g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「紅茶」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | カップ1杯の紅茶 |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 2kcal |
| 概要 | 200mlの紅茶 |
|---|
| 概要 | 2gの紅茶の茶葉 |
|---|
紅茶のカロリー・栄養FAQ
- 紅茶のカロリーは？
- 紅茶カップ1杯「200g」のカロリーは2kcalです。紅茶100gあたりのカロリーは1kcalです。
- 紅茶の糖質の量は？
- 紅茶カップ1杯「200g」の糖質の量は0.2gです。紅茶100gあたりの糖質の量は0.1gです。
- 紅茶のビタミンKの含有量はどのくらい？
- 紅茶カップ1杯「200g」にはビタミンKが12μg含まれています。紅茶100gあたりのビタミンKは6μgです。
- 紅茶のマンガンの含有量はどのくらい？
- 紅茶カップ1杯「200g」にはマンガンが0.44mg含まれています。紅茶100gあたりのマンガンは0.22mgです。
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紅茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
紅茶:カップ1杯 200gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング1分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ1分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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