ジューシー:茶碗一膳分 158.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 262kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.15g | 15~34g |
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脂質 | 6.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 42.43g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ジューシーのカロリー | 165kcal 100g 262kcal 158.8g (茶碗一膳分) |
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おすすめ度 | 2.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
Juushii (Okinawa style Cooked rice)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 63 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 262kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.15g | 15~34g |
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脂質 | 6.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 42.43g | 75~105g |
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ジューシーのカロリーは158.8g(茶碗一膳分)で262kcalのカロリー。ジューシーは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く42.43gでそのうち糖質が41.24g、脂質が6.4g、たんぱく質が6.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
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ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 39.73μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.19μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.88μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.64mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.06μg | 0.8μg |
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葉酸 | 13.43μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.73μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.91mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 432.95mg | ~1000mg |
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カリウム | 267.29mg | 833mg |
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カルシウム | 22.44mg | 221mg |
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マグネシウム | 27.15mg | 91.8mg |
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リン | 85.91mg | 381mg |
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鉄 | 1.14mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.1mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5472.11μg | 43.8μg |
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セレン | 1.52μg | 8.3μg |
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クロム | 0.44μg | 10μg |
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モリブデン | 37.1μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.19g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.14g | ~2.5g |
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ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.35g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.64g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.86g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 5.84g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.83g | |
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18:1 オレイン酸 | 2483.14mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 774.44mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 35.05mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.29mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.95mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 14.48mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.46mg | |
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ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 143.87mg | |
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ロイシン | 288.4mg | |
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リシン(リジン) | 136.58mg | |
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含硫アミノ酸 | 155.81mg | |
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芳香族アミノ酸 | 309.42mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 127.52mg | |
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トリプトファン | 46.08mg | |
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バリン | 203.28mg | |
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ヒスチジン | 91.53mg | |
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アルギニン | 268.17mg | |
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アラニン | 201.1mg | |
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アスパラギン酸 | 339.23mg | |
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グルタミン酸 | 650.49mg | |
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グリシン | 163.82mg | |
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プロリン | 172.89mg | |
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セリン | 180.57mg | |
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アミノ酸合計 | 3443.5mg | |
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アンモニア | 85.36mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ジューシー:茶碗一膳分 158.8gのカロリー「262kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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