ジューシー:茶碗一膳分 158.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 262kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.15g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 42.43g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ジューシー (沖縄風炊き込みご飯)
主食 ジューシーのカロリー概要
| ジューシーのカロリー | 165kcal 100g 262kcal 158.8g (茶碗一膳分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
ジューシーのカロリーは、茶碗一杯あたり262kcal。 沖縄の言葉で『雑炊』や『炊き込みご飯』を意味するジューシーは、沖縄を起源とする家庭料理。 厳密には、水気が多く柔らかい雑炊のことを「ヤファラジューシー」、水気が少なく雑炊より硬く仕上げた炊き込みご飯のことを「クファジューシー」という。 鍋に炊き米・だし汁・肉や野菜などの具材・調味料を入れ、米がリゾット状に柔らかくなるまで煮るのが「ヤファラジューシー」の作り方。 「クファジューシー」のレシピは、炊飯器に炊飯前の米・米量に適しただし汁・具材・調味料を入れて炊き上げ、全体をよく混ぜ合わせれば完成する。 データの数値は、沖縄風の炊込みご飯「クファジューシー」のカロリー。
ジューシーの写真
Juushii (Okinawa style Cooked rice)
ジューシーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
スポンサーリンク
ジューシーのカロリーは158.8g(茶碗一膳分)で262kcalのカロリー。ジューシーは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く42.43gでそのうち糖質が41.24g、脂質が6.4g、たんぱく質が6.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 39.73μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.19μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.64mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.06μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 13.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.73μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.91mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 432.95mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 267.29mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 22.44mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 27.15mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 85.91mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.14mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5472.11μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.52μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.44μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 37.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.19g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.14g | ～2.5g |
| ||
ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.35g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.64g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.86g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.84g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.83g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2483.14mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 774.44mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 35.05mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.95mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 14.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.46mg | |
| ||
ジューシー:158.8g(茶碗一膳分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 143.87mg | |
| ||
| ロイシン | 288.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 136.58mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 155.81mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 309.42mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 127.52mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.08mg | |
| ||
| バリン | 203.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 91.53mg | |
| ||
| アルギニン | 268.17mg | |
| ||
| アラニン | 201.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 339.23mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 650.49mg | |
| ||
| グリシン | 163.82mg | |
| ||
| プロリン | 172.89mg | |
| ||
| セリン | 180.57mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3443.5mg | |
| ||
| アンモニア | 85.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ジューシーのカロリー・栄養FAQ
- ジューシー(茶碗一膳分)のカロリーは？
- ジューシー(茶碗一膳分「158.8g」)のカロリーは262kcalです。
- ジューシー100gあたりのカロリーは？
- ジューシー「100g」のカロリーは165kcalです。
- ジューシー(茶碗一膳分あたり)の糖質量は？
- ジューシー(茶碗一膳分「158.8g」)の糖質の量は41.24gです。
ジューシーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ジューシーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ジューシー:茶碗一膳分 158.8gのカロリー「262kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング98分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ118分
- 階段上り33分
- 掃除機84分
- お風呂掃除78分
- 水中ウォーキング74分
- 水泳37分
- エアロビクス46分
- 山を登る47分
ユーザが評価したジューシーの評価（3）
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
