ベーコンとエリンギのパスタ:1皿 335gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 529kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 17.55g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.38g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 76.82g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンとエリンギのパスタ (えりんぎとベーコンのスパゲッティ)
主食 ベーコンとエリンギのパスタのカロリー概要
| ベーコンとエリンギのパスタのカロリー | 158kcal 100g 529kcal 335g (1皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ベーコンとエリンギのパスタのカロリーは、1皿335グラムあたり529kcal。 データの数値は、オリーブオイル・にんにく・唐辛子で作るオイルソースがベースのベーコンとエリンギのスパゲッティのカロリー。 オイルソースはペペロンチーノに用いられる基本のパスタソースで、食材によって異なるが、あっさりとした味付けに仕上がる。 味や香りに癖がなく他の素材と馴染みやすいエリンギは低カロリーだが、脂質が多いベーコンと組み合わせるレシピのため、えりんぎとベーコンのパスタは高カロリーになる。
ベーコンとエリンギのパスタの写真
Pasta of king oyster mushroom and bacon
ベーコンとエリンギのパスタの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 65 (%) |
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ベーコンとエリンギのパスタのカロリーは335g(1皿)で529kcalのカロリー。ベーコンとエリンギのパスタは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。炭水化物が多く76.82gでそのうち糖質が70.52g、たんぱく質が17.55g、脂質が16.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 40.84μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.01μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.8mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 15.21μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.3mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.93mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.13μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 56.92μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.61mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.07mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1684.75mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 351.18mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 28.51mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 60.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 225.12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.24mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.4mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.77μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 71.79μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.78μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 30.55μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.3g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.19g | ～2.5g |
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ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.43g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 14.64g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5937.67mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1964.27mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 140.1mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.4mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 24.19mg | |
| ||
ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.84mg | |
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| ロイシン | 14.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.86mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 14.41mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.18mg | |
| ||
| バリン | 11.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.99mg | |
| ||
| アルギニン | 32.56mg | |
| ||
| アラニン | 10.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 23.68mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 52.19mg | |
| ||
| グリシン | 9.15mg | |
| ||
| プロリン | 10.28mg | |
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| セリン | 10.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 231.02mg | |
| ||
| アンモニア | 7.94mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ベーコンとエリンギのパスタのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンとエリンギのパスタ(1皿)のカロリーは？
- ベーコンとエリンギのパスタ(1皿「335g」)のカロリーは529kcalです。
- ベーコンとエリンギのパスタ100gあたりのカロリーは？
- ベーコンとエリンギのパスタ「100g」のカロリーは158kcalです。
- ベーコンとエリンギのパスタ(1皿あたり)の糖質量は？
- ベーコンとエリンギのパスタ(1皿「335g」)の糖質の量は70.52gです。
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ベーコンとエリンギのパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンとエリンギのパスタ:1皿 335gのカロリー「529kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング198分
- ジョギング119分
- 自転車75分
- なわとび60分
- ストレッチ238分
- 階段上り66分
- 掃除機170分
- お風呂掃除156分
- 水中ウォーキング149分
- 水泳75分
- エアロビクス92分
- 山を登る95分
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