枝豆コーン:小鉢1杯分 52gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 49kcal | |
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タンパク質 | 2.09g | |
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脂質 | 3.28g | |
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炭水化物 | 4.03g | |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 49kcal | |
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タンパク質 | 2.09g | |
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脂質 | 3.28g | |
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炭水化物 | 4.03g | |
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枝豆コーンのカロリーは52g(小鉢1杯分)で49kcalのカロリー。枝豆コーンは100g換算で94kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。炭水化物が多く4.03gでそのうち糖質が2.83g、脂質が3.28g、たんぱく質が2.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
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枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 14.23μg | |
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ビタミンD | 0.01μg | |
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ビタミンE | 0.72mg | |
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ビタミンK | 9.6μg | |
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ビタミンB1 | 0.07mg | |
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ビタミンB2 | 0.03mg | |
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ナイアシン | 0.6mg | |
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ビタミンB6 | 0.05mg | |
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葉酸 | 58.67μg | |
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パントテン酸 | 0.18mg | |
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ビオチン | 2.59μg | |
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ビタミンC | 7.66mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 61.74mg | |
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カリウム | 158.29mg | |
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カルシウム | 10.33mg | |
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マグネシウム | 14.05mg | |
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リン | 39.31mg | |
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鉄 | 0.49mg | |
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亜鉛 | 0.32mg | |
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銅 | 0.07mg | |
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マンガン | 0.15mg | |
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ヨウ素 | 0.13μg | |
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セレン | 0.43μg | |
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クロム | 0.26μg | |
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モリブデン | 32.25μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 1.65mg | |
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食物繊維 総量 | 1.2g | |
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食塩相当量 | 0.16g | |
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枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.32g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.48g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.13g | |
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脂肪酸 総量 | 2.93g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.88g | |
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18:1 オレイン酸 | 1110mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 884.52mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 235.39mg | |
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枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 87.35mg | |
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ロイシン | 158.73mg | |
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リシン(リジン) | 121.49mg | |
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含硫アミノ酸 | 63.55mg | |
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芳香族アミノ酸 | 167.87mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 84.72mg | |
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トリプトファン | 25.63mg | |
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バリン | 98.26mg | |
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ヒスチジン | 56.46mg | |
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アルギニン | 134.51mg | |
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アラニン | 102.94mg | |
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アスパラギン酸 | 247.96mg | |
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グルタミン酸 | 390.2mg | |
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グリシン | 86.21mg | |
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プロリン | 114.93mg | |
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セリン | 118.12mg | |
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アミノ酸合計 | 2068.8mg | |
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アンモニア | 50.07mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 中皿1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 102g |
カロリー | 96kcal |
概要 | 小鉢1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 51g |
カロリー | 48kcal |
概要 | おつまみ皿1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 25g |
カロリー | 24kcal |
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枝豆コーン:小鉢1杯分 52gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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