バナナスコーン:1個 65.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 180kcal | |
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| タンパク質 | 3.57g | |
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| 脂質 | 6.44g | |
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| 炭水化物 | 27.59g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナスコーン (バナナのスコーン)
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バナナスコーンのカロリーは65.1g(1個)で180kcalのカロリー。バナナスコーンは100g換算で276kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.99g。炭水化物が多く27.59gでそのうち糖質が26.78g、脂質が6.44g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 66.42μg | |
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| ビタミンD | 0.34μg | |
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| ビタミンE | 0.33mg | |
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| ビタミンK | 2.45μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 0.26mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| ビタミンB12 | 0.1μg | |
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| 葉酸 | 9.41μg | |
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| パントテン酸 | 0.33mg | |
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| ビオチン | 2.37μg | |
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| ビタミンC | 2.13mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 381.94mg | |
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| カリウム | 147.52mg | |
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| カルシウム | 52.1mg | |
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| マグネシウム | 8.59mg | |
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| リン | 91.46mg | |
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| 鉄 | 0.31mg | |
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| 亜鉛 | 0.22mg | |
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| 銅 | 0.04mg | |
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| マンガン | 0.15mg | |
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| ヨウ素 | 3.72μg | |
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| セレン | 3.17μg | |
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| クロム | 0.55μg | |
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| モリブデン | 4.86μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 40.71mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.81g | |
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| 食塩相当量 | 0.98g | |
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バナナスコーン:65.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.65g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.52g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.45g | |
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| 脂肪酸 総量 | 5.62g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.41g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 280.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 381.95mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36.39mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.85mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.67mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.94mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.65mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.31mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.18mg | |
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バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 153.66mg | |
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| ロイシン | 281.73mg | |
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| リシン(リジン) | 147.58mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 171.32mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 320.91mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 134.17mg | |
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| トリプトファン | 48.89mg | |
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| バリン | 186.66mg | |
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| ヒスチジン | 96.46mg | |
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| アルギニン | 163.12mg | |
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| アラニン | 136.48mg | |
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| アスパラギン酸 | 227.91mg | |
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| グルタミン酸 | 1022.75mg | |
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| グリシン | 126.48mg | |
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| プロリン | 343.94mg | |
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| セリン | 222.67mg | |
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| アミノ酸合計 | 3797.04mg | |
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| アンモニア | 120.22mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナスコーンのカロリー・栄養FAQ
- バナナスコーンのカロリーは？
- バナナスコーン1個「65.1g」のカロリーは180kcalです。バナナスコーン100gあたりのカロリーは276kcalです。
- バナナスコーンの糖質の量は？
- バナナスコーン1個「65.1g」の糖質の量は26.78gです。バナナスコーン100gあたりの糖質の量は41.13gです。
- バナナスコーンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バナナスコーン1個「65.1g」にはモリブデンが4.86μg含まれています。バナナスコーン100gあたりのモリブデンは7.46μgです。
- バナナスコーンのナトリウムの含有量はどのくらい？
- バナナスコーン1個「65.1g」にはナトリウムが381.94mg含まれています。バナナスコーン100gあたりのナトリウムは586.69mgです。
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バナナスコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナスコーン:1個 65.1gのカロリー「180kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング68分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除54分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
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