シーザーサラダドレッシング:大さじ１ 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 73kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.17g | |
| ||
| 脂質 | 7.4g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.5g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シーザーサラダドレッシング (シーザードレッシング)
シーザーサラダドレッシングのカロリー概要
| シーザーサラダドレッシングのカロリー | 489kcal 100g |
|---|---|
| 73kcal 15g (大さじ１) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
風味豊かなパルメザンチーズ、にんにく、酸味がきいたレモンやマヨネーズをベースに作る濃厚でクリーミーなシーザーサラダドレッシングは高カロリーです。 レタスがメインの野菜サラダにカリカリに焼いたベーコンをトッピングし、シーザードレッシングをかければシーザーサラダが完成します。 シーザーサラダドレッシングを食材にかけた後、粉チーズを多めに振りかける定番の食べ方もあります。
シーザーサラダは、アメリカのレストランで誕生したとされるサラダで、1920年代にメキシコのティフアナで人気を博しました。また、シーザーサラダはそのまま食べるだけでなく、グリルした鶏肉やエビを加えることで、メインディッシュとしても楽しめます。
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シーザーサラダドレッシングのカロリーは15g(大さじ１)で73kcal、100g換算では489kcal。80kcalあたりのグラム目安量は16.36g。シーザーサラダドレッシング15g(大さじ１)の栄養は、脂質が多く7.4g、炭水化物が1.5gでそのうち糖質が1.5g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ１)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 7.48μg | |
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| ビタミンD | 0.03μg | |
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| ビタミンE | 1.16mg | |
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| ビタミンK | 10.89μg | |
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| ビタミンB1 | 0mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.06μg | |
| ||
| 葉酸 | 0.82μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.37μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.35mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 104.76mg | |
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| カリウム | 13.45mg | |
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| カルシウム | 31.23mg | |
| ||
| マグネシウム | 2.29mg | |
| ||
| リン | 22.53mg | |
| ||
| 鉄 | 0.12mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.3μg | |
| ||
| セレン | 0.3μg | |
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| クロム | 0.21μg | |
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| モリブデン | 0.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 6.95mg | |
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| 食塩相当量 | 0.27g | |
| ||
シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ１)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.95g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.67g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.1g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.71g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.61g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3256mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1603.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 490.11mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.81mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.44mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.66mg | |
| ||
シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ１)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 58.02mg | |
| ||
| ロイシン | 108.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 84.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 35.1mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 124.76mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 44.39mg | |
| ||
| トリプトファン | 14.53mg | |
| ||
| バリン | 73.42mg | |
| ||
| ヒスチジン | 30.25mg | |
| ||
| アルギニン | 50.93mg | |
| ||
| アラニン | 37.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 89.28mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 270.34mg | |
| ||
| グリシン | 25.16mg | |
| ||
| プロリン | 128.13mg | |
| ||
| セリン | 69.12mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1250.38mg | |
| ||
| アンモニア | 2.47mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「シーザーサラダドレッシング」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | サラダにかけるシーザーサラダドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 98kcal |
| 概要 | シーザーサラダドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 49kcal |
| 概要 | シーザーサラダドレッシング 小匙1杯 |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 24kcal |
| 概要 | シーザーサラダドレッシング 大匙1杯 |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 68kcal |
| 概要 | シーザーサラダドレッシング大匙1杯を拡げる |
|---|
| 概要 | キューピー シーザーサラダドレッシング |
|---|---|
| 内容量 | 180ml |
| 商品のカロリー | 15gで68kcal |
シーザーサラダドレッシングのカロリー・栄養FAQ
- シーザーサラダドレッシングのカロリーは？
- シーザーサラダドレッシング大さじ１「15g」のカロリーは73kcalです。シーザーサラダドレッシング100gあたりのカロリーは489kcalです。
- シーザーサラダドレッシングの糖質の量は？
- シーザーサラダドレッシング大さじ１「15g」の糖質の量は1.5gです。シーザーサラダドレッシング100gあたりの糖質の量は10.01gです。
- シーザーサラダドレッシングのビタミンKの含有量はどのくらい？
- シーザーサラダドレッシング大さじ１「15g」にはビタミンKが10.89μg含まれています。シーザーサラダドレッシング100gあたりのビタミンKは72.6μgです。
- シーザーサラダドレッシングのビタミンEの含有量はどのくらい？
- シーザーサラダドレッシング大さじ１「15g」にはビタミンEが1.16mg含まれています。シーザーサラダドレッシング100gあたりのビタミンEは7.76mgです。
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シーザーサラダドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シーザーサラダドレッシング:大さじ１ 15gのカロリー「73kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング28分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ33分
- 階段上り10分
- 掃除機24分
- お風呂掃除22分
- 水中ウォーキング21分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
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