グレープフルーツタルト:1個 140.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 348kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 6.17g | |
| ||
| 脂質 | 20.2g | |
| ||
| 炭水化物 | 37.82g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツタルト (グレープフルーツのタルト)
グレープフルーツタルトのカロリー概要
| グレープフルーツタルトのカロリー | 247kcal 100g |
|---|---|
| 348kcal 140.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
グレープフルーツタルトは、脂質が半分以上を占めるスイーツで、カロリーが高いです。食後のデザートにグレープフルーツタルトを食べる場合は、少量にとどめたいです。
グレープフルーツタルトの主なエネルギー源は、バターや小麦粉から作るタルト生地とミルクや卵や砂糖などが原料のフィリングで、グレープフルーツ自体は低カロリーです。しかし、砂糖水に漬けたコンポートや缶詰の果肉を使うと、糖質やカロリーはアップします。
アーモンドの他、カスタード、生クリーム、クリームチーズ、サワークリームベースのグレープフルーツタルトのフィリング（詰め物）もあります。
使用するグレープフルーツは、通常の黄色い果実のものの他、ピンク色のピンクグレープフルーツを使ってみても、出来上がりの色が可愛らしいです。黄色とピンクの果実を交互に並べてみるのも、見た目に綺麗です。
グレープフルーツタルトの写真
Grapefruit tart
グレープフルーツタルトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 53 (%) |
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グレープフルーツタルトのカロリーは140.8g(1個)で348kcal、100g換算では247kcal。80kcalあたりのグラム目安量は32.39g。グレープフルーツタルト140.8g(1個)の栄養は、炭水化物が多く37.82gでそのうち糖質が36.52g、脂質が20.2g、たんぱく質が6.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 153.37μg | |
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| ビタミンD | 0.97μg | |
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| ビタミンE | 2.91mg | |
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| ビタミンK | 6.08μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.46mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | |
| ||
| 葉酸 | 21.39μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.55mg | |
| ||
| ビオチン | 5.59μg | |
| ||
| ビタミンC | 9.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 417.2mg | |
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| カリウム | 156.74mg | |
| ||
| カルシウム | 52.6mg | |
| ||
| マグネシウム | 29.43mg | |
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| リン | 99.49mg | |
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| 鉄 | 0.72mg | |
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| 亜鉛 | 0.65mg | |
| ||
| 銅 | 0.13mg | |
| ||
| マンガン | 0.25mg | |
| ||
| ヨウ素 | 9.73μg | |
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| セレン | 5.62μg | |
| ||
| クロム | 0.44μg | |
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| モリブデン | 3.93μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 117.12mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.3g | |
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| 食塩相当量 | 1.07g | |
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グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.66g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.53g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.69g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.91g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.62g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 816.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1525.24mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 64.54mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 54.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.05mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15.63mg | |
| ||
グレープフルーツタルト:140.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 266.21mg | |
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| ロイシン | 470.47mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 313.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 243.78mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 526.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 241.67mg | |
| ||
| トリプトファン | 73.62mg | |
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| バリン | 328.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 153.26mg | |
| ||
| アルギニン | 455.21mg | |
| ||
| アラニン | 313.48mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 576.13mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1341.26mg | |
| ||
| グリシン | 383.96mg | |
| ||
| プロリン | 452.94mg | |
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| セリン | 380.13mg | |
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| アミノ酸合計 | 6575.9mg | |
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| アンモニア | 154.74mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツタルトのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツタルトのカロリーは？
- グレープフルーツタルト1個「140.8g」のカロリーは348kcalです。グレープフルーツタルト100gあたりのカロリーは247kcalです。
- グレープフルーツタルトの糖質の量は？
- グレープフルーツタルト1個「140.8g」の糖質の量は36.52gです。グレープフルーツタルト100gあたりの糖質の量は25.94gです。
- グレープフルーツタルトのビタミンEの含有量はどのくらい？
- グレープフルーツタルト1個「140.8g」にはビタミンEが2.91mg含まれています。グレープフルーツタルト100gあたりのビタミンEは2.07mgです。
- グレープフルーツタルトのビタミンAの含有量はどのくらい？
- グレープフルーツタルト1個「140.8g」にはビタミンAが153.37μg含まれています。グレープフルーツタルト100gあたりのビタミンAは108.93μgです。
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グレープフルーツタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツタルト:1個 140.8gのカロリー「348kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機112分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング98分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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