レモンチーズケーキの栄養（17cm型8等分 109.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 329kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 4.92g | |
| ||
| 脂質 | 27.98g | |
| ||
| 炭水化物 | 19.07g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンチーズケーキ (檸檬チーズケーキ)
レモンチーズケーキのカロリー概要
| レモンチーズケーキのカロリー | 302kcal 100g |
|---|---|
| 329kcal 109.1g (17cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
レモンチーズケーキは、ブルーベリーやストロベリーなどを使った多彩なレアチーズケーキの一種で、爽やかな酸味が特徴の洋菓子です。レモンの香りと酸味が加わることで、濃厚なチーズのコクが引き立ち、すっきりとした味わいに仕上がります。
材料には生クリームやクリームチーズが使われるため脂質が多く、一般的なケーキの中でもカロリーが高めです。1個あたりで脂質の割合が高いのが特徴ですが、その分、なめらかでリッチな口当たりを楽しめます。
レモンチーズケーキはベイクドタイプやレアタイプがあり、焼き上げてしっとり濃厚に仕上げるレシピもあれば、ゼラチンで固めて爽やかさを前面に出す作り方もあります。トッピングとしてホイップクリームや果物を添えることで、見た目の華やかさも増し、特別な日のデザートとしても人気です。
また、土台にはビスケットやクラッカーを砕いてバターで固めるのが定番で、レモンの酸味と香ばしさが絶妙に組み合わさります。自宅でも比較的簡単に作れるため、手作りスイーツのレパートリーとしても取り入れやすいケーキです。
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レモンチーズケーキのカロリーは109.1g(17cm型8等分)で329kcal、100g換算では302kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は26.49gです。レモンチーズケーキ109.1g(17cm型8等分)の栄養は、脂質が多く27.98g、炭水化物が19.07gでそのうち糖質が18.98g、たんぱく質が4.92gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多いです。
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レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 182.74μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.26μg | |
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| ビタミンE | 0.63mg | |
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| ビタミンK | 9.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | |
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| ナイアシン | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 8.3μg | |
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| パントテン酸 | 0.25mg | |
| ||
| ビオチン | 1.57μg | |
| ||
| ビタミンC | 9.4mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.33mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 68.69mg | |
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| カルシウム | 38.89mg | |
| ||
| マグネシウム | 6.12mg | |
| ||
| リン | 56.96mg | |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.33mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.32μg | |
| ||
| セレン | 3.38μg | |
| ||
| クロム | 0.41μg | |
| ||
| モリブデン | 7.75μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 70.51mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.09g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.31g | |
| ||
レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.16g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.35g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.85g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 24.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2252.23mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 600mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 129.11mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.45mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.54mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.53mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.44mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.18mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.62mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.45mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.15mg | |
| ||
レモンチーズケーキ:109.1g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 200.68mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 388.27mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 327.97mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 142.46mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 393.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 197.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.51mg | |
| ||
| バリン | 264.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 115.9mg | |
| ||
| アルギニン | 254.93mg | |
| ||
| アラニン | 259.58mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 387.55mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 945.38mg | |
| ||
| グリシン | 421.45mg | |
| ||
| プロリン | 522.46mg | |
| ||
| セリン | 283.71mg | |
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| アミノ酸合計 | 5277.92mg | |
| ||
| アンモニア | 87.49mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- レモンチーズケーキのカロリーは？
- レモンチーズケーキ17cm型8等分「109.1g」のカロリーは329kcalです。レモンチーズケーキ100gあたりのカロリーは302kcalです。
- レモンチーズケーキの糖質の量は？
- レモンチーズケーキ17cm型8等分「109.1g」の糖質の量は18.98gです。レモンチーズケーキ100gあたりの糖質の量は17.4gです。
- レモンチーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- レモンチーズケーキ17cm型8等分「109.1g」にはモリブデンが7.75μg含まれています。レモンチーズケーキ100gあたりのモリブデンは7.1μgです。
- レモンチーズケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- レモンチーズケーキ17cm型8等分「109.1g」にはビタミンAが182.74μg含まれています。レモンチーズケーキ100gあたりのビタミンAは167.5μgです。
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レモンチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンチーズケーキ:17cm型8等分 109.1gのカロリー「329kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング123分
- ジョギング74分
- 自転車47分
- なわとび37分
- ストレッチ148分
- 階段上り41分
- 掃除機106分
- お風呂掃除98分
- 水中ウォーキング93分
- 水泳47分
- エアロビクス57分
- 山を登る59分
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