さつまいもケーキ:1個 80.75gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 265kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.31g | 15~34g |
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脂質 | 12.91g | 13~20g |
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炭水化物 | 31.75g | 75~105g |
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【PFCバランス】

さつまいもケーキのカロリー | 328kcal 100g 265kcal 80.75g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 265kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.31g | 15~34g |
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脂質 | 12.91g | 13~20g |
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炭水化物 | 31.75g | 75~105g |
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さつまいもケーキのカロリーは80.75g(1個)で265kcalのカロリー。さつまいもケーキは100g換算で328kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.39g。炭水化物が多く31.75gでそのうち糖質が30.78g、脂質が12.91g、たんぱく質が4.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 88.94μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.62mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.29μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.35mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.17μg | 0.8μg |
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葉酸 | 15.95μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.52mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.82μg | 17μg |
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ビタミンC | 3.69mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 169.44mg | ~1000mg |
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カリウム | 152.2mg | 833mg |
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カルシウム | 58.05mg | 221mg |
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マグネシウム | 12.45mg | 91.8mg |
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リン | 90.02mg | 381mg |
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鉄 | 0.62mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.8μg | 43.8μg |
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セレン | 6μg | 8.3μg |
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クロム | 0.87μg | 10μg |
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モリブデン | 5.6μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.97g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.44g | ~2.5g |
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さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.06g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.1g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.98g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 11.13g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.9g | |
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18:1 オレイン酸 | 2816.64mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 846.01mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 54.71mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.46mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.51mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.63mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.33mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18mg | |
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さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 174.49mg | |
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ロイシン | 306.25mg | |
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リシン(リジン) | 188.17mg | |
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含硫アミノ酸 | 205.45mg | |
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芳香族アミノ酸 | 361.93mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 155.96mg | |
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トリプトファン | 55.45mg | |
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バリン | 215.23mg | |
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ヒスチジン | 98.88mg | |
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アルギニン | 219.33mg | |
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アラニン | 179.75mg | |
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アスパラギン酸 | 323.55mg | |
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グルタミン酸 | 952.75mg | |
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グリシン | 147.48mg | |
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プロリン | 311.01mg | |
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セリン | 245.22mg | |
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アミノ酸合計 | 4058.5mg | |
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アンモニア | 111.86mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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さつまいもケーキ:1個 80.75gのカロリー「265kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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