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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいもケーキ (さつま芋ケーキ/サツマイモケーキ)

さつまいもケーキのカロリー概要

さつまいもケーキのカロリー 314kcal 100g
254kcal 80.75g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

自然な甘みが特徴のさつま芋にバターと砂糖を混ぜ合わせて濃厚な味に仕上げたサツマイモケーキに甘酸っぱくてシャキシャキ食感の林檎、酸味の効いたクリームチーズ、さつま芋と相性抜群のレーズンなどを加える薩摩芋ケーキもある。

さつま芋を生地に練り込むとコクがある風味豊かなサツマイモケーキになり、カットした薩摩芋の形を残したまま焼きあげると食べ応えのあるさつまいもケーキに仕上がる。
材料を揃える手間や幾つかの調理工程を省ける、ホットケーキミックスで作るサツマイモケーキの簡単レシピも人気。

g254kcal

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さつまいもケーキの写真

さつまいもケーキ

Sweet potato cake

さつまいもケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分38 (%)

さつまいもケーキに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 12.5 g 88 kcal
卵 15 g 21 kcal
牛乳 牛乳 6.4 g 4 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
小麦粉 小麦粉 22.5 g 79 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.75 g 1 kcal
さつまいも さつまいも 12.5 g 16 kcal
ごま ごま 1.1 g 7 kcal

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さつまいもケーキ:1個 80.75gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー254kcal
タンパク質 4.35g
脂質 12.86g
炭水化物 31.77g

【PFCバランス】

さつまいもケーキのカロリーは80.75g(1個)で254kcalのカロリー。さつまいもケーキは100g換算で314kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.48g。炭水化物が多く31.77gでそのうち糖質が30.82g、脂質が12.86g、たんぱく質が4.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA99.19μg
ビタミンD0.66μg
ビタミンE0.65mg
ビタミンK4.13μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン0.31mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120.19μg
葉酸16.84μg
パントテン酸0.45mg
ビオチン4.69μg
ビタミンC3.69mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 169.87mg
カリウム 151.2mg
カルシウム 56.11mg
マグネシウム 12.17mg
リン 86.39mg
0.53mg
亜鉛 0.36mg
0.06mg
マンガン 0.18mg
ヨウ素 6.35μg
セレン 4.8μg
クロム 0.74μg
モリブデン 5.44μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール82.52mg
食物繊維 総量0.95g
食塩相当量0.44g

さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.09g
脂肪酸 一価不飽和3.2g
脂肪酸 多価不飽和0.92g
脂肪酸 総量11.21g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.86g
18:1 オレイン酸585.12mg
18:2 n-6 リノール酸802.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51.41mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.95mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.63mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.22mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.18mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6.9mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.8mg

さつまいもケーキ:80.75g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン201.23mg
ロイシン355.73mg
リシン(リジン)220.97mg
含硫アミノ酸221.74mg
芳香族アミノ酸416.4mg
トレオニン(スレオニン)187.27mg
トリプトファン63.07mg
バリン247.79mg
ヒスチジン114.02mg
アルギニン245.81mg
アラニン195.37mg
アスパラギン酸349.15mg
グルタミン酸1054.45mg
グリシン158.37mg
プロリン343.95mg
セリン294.76mg
アミノ酸合計4657.1mg
アンモニア124.52mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「さつまいもケーキ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

18cm型8等分1ピースのさつまいもケーキ
概要 18cm型8等分1ピースのさつまいもケーキ
重量 71g
カロリー 223kcal
真横から見た18cm型8等分1ピースのさつまいもケーキ
概要 真横から見た18cm型8等分1ピースのさつまいもケーキ
1/2ピースのさつまいもケーキ
概要 1/2ピースのさつまいもケーキ
重量 36g
カロリー 113kcal
市販のさつまいもケーキ1ピース
概要 市販のさつまいもケーキ1ピース
重量 52g
真横から見た市販のさつまいもケーキ1ピース
概要 真横から見た市販のさつまいもケーキ1ピース

さつまいもケーキのカロリー・栄養FAQ

さつまいもケーキのカロリーは?
さつまいもケーキ1個「80.75g」のカロリーは254kcalです。さつまいもケーキ100gあたりのカロリーは314kcalです。
さつまいもケーキの糖質の量は?
さつまいもケーキ1個「80.75g」の糖質の量は30.82gです。さつまいもケーキ100gあたりの糖質の量は38.16gです。
さつまいもケーキのモリブデンの含有量はどのくらい?
さつまいもケーキ1個「80.75g」にはモリブデンが5.44μg含まれています。さつまいもケーキ100gあたりのモリブデンは6.74μgです。
さつまいもケーキのセレンの含有量はどのくらい?
さつまいもケーキ1個「80.75g」にはセレンが4.8μg含まれています。さつまいもケーキ100gあたりのセレンは5.95μgです。

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g254kcal

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さつまいもケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さつまいもケーキ:1個 80.75gのカロリー「254kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング95分
  • ジョギング57分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ114分
  • 階段上り32分
  • 掃除機82分
  • お風呂掃除75分
  • 水中ウォーキング72分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る46分

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