チョコマドレーヌの栄養（1個 29g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 117kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.09g | |
| ||
| 脂質 | 7.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.31g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコマドレーヌ (チョコレートマドレーヌ)
チョコマドレーヌのカロリー概要
| チョコマドレーヌのカロリー | 403kcal 100g |
|---|---|
| 117kcal 29g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
チョコマドレーヌは、ホタテガイの形をしたフランス菓子の一種であるマドレーヌにチョコレートを加えたものです。
フィナンシェとの違いが気になる人もいますが、使用される材料と形状が異なります。
マドレーヌの名前の由来は、ポーランド王の料理人の名前に由来しています。
チョコマドレーヌのレシピは、溶かしたチョコレートとバターに、砂糖や小麦粉などの粉類、卵、ココアパウダーを加えて作ります。
チョコマドレーヌは、材料に脂質が多く含まれるため、高カロリーです。
ホットケーキミックスを使用して簡単に作れるチョコマドレーヌのレシピも人気です。
チョコマドレーヌはおやつや手土産として親しまれ、家庭での手作りも増えています。さまざまなアレンジが可能で、オレンジピールやナッツを加えて風味を引き立てたり、ホワイトチョコレートで作るバリエーションもあります。これにより、より豊かな味わいが楽しめます。
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チョコマドレーヌのカロリーは29g(1個)で117kcal、100g換算では403kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は19.85gです。チョコマドレーヌ29g(1個)の栄養は、炭水化物が多く10.31gでそのうち糖質が9.79g、脂質が7.8g、たんぱく質が2.09gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多いです。
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チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 72.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.38μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.78μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.1μg | |
| ||
| 葉酸 | 5.62μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.2mg | |
| ||
| ビオチン | 2.29μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 27.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 65.18mg | |
| ||
| カルシウム | 20.03mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.97mg | |
| ||
| リン | 40.25mg | |
| ||
| 鉄 | 0.38mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.47μg | |
| ||
| セレン | 2.79μg | |
| ||
| クロム | 0.94μg | |
| ||
| モリブデン | 1.98μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 44.98mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.52g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.07g | |
| ||
チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.54g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.89g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 312mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 284.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 30.95mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.68mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.76mg | |
| ||
チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 97.57mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 170.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 112.79mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 102.96mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 197.91mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 91.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 29.84mg | |
| ||
| バリン | 121.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 53.6mg | |
| ||
| アルギニン | 112.49mg | |
| ||
| アラニン | 93.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 168.23mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 466.5mg | |
| ||
| グリシン | 72.51mg | |
| ||
| プロリン | 154.27mg | |
| ||
| セリン | 141.77mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2184.56mg | |
| ||
| アンモニア | 50.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「チョコマドレーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分のチョコマドレーヌに使用した材料（小麦粉・強力粉・ベーキングパウダー・グラニュー糖・無塩バター・卵・ココア・チョコレート） |
|---|
| 概要 | 1個分のチョコマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | 2個分のチョコマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 46g |
| カロリー | 185kcal |
チョコマドレーヌのカロリー・栄養FAQ
- チョコマドレーヌのカロリーは？
- チョコマドレーヌ1個「29g」のカロリーは117kcalです。チョコマドレーヌ100gあたりのカロリーは403kcalです。
- チョコマドレーヌの糖質の量は？
- チョコマドレーヌ1個「29g」の糖質の量は9.79gです。チョコマドレーヌ100gあたりの糖質の量は33.74gです。
- チョコマドレーヌのセレンの含有量はどのくらい？
- チョコマドレーヌ1個「29g」にはセレンが2.79μg含まれています。チョコマドレーヌ100gあたりのセレンは9.61μgです。
- チョコマドレーヌのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チョコマドレーヌ1個「29g」にはビタミンAが72.6μg含まれています。チョコマドレーヌ100gあたりのビタミンAは250.35μgです。
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チョコマドレーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコマドレーヌ:1個 29gのカロリー「117kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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