キウイのパウンドケーキ:1個 80.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 214kcal | |
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| タンパク質 | 2.94g | |
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| 脂質 | 11.65g | |
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| 炭水化物 | 26.07g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイのパウンドケーキ (キウイパウンドケーキ)
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キウイのパウンドケーキのカロリーは80.3g(1個)で214kcalのカロリー。キウイのパウンドケーキは100g換算で266kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.08g。炭水化物が多く26.07gでそのうち糖質が24.98g、脂質が11.65g、たんぱく質が2.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとセレンの成分が多い。
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キウイのパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 92.45μg | |
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| ビタミンD | 0.55μg | |
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| ビタミンE | 0.78mg | |
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| ビタミンK | 5.43μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
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| ナイアシン | 0.18mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
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| ビタミンB12 | 0.15μg | |
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| 葉酸 | 18.35μg | |
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| パントテン酸 | 0.31mg | |
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| ビオチン | 3.63μg | |
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| ビタミンC | 21.3mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 132.08mg | |
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| カリウム | 135.45mg | |
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| カルシウム | 25.25mg | |
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| マグネシウム | 7.2mg | |
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| リン | 50.73mg | |
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| 鉄 | 0.35mg | |
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| 亜鉛 | 0.22mg | |
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| 銅 | 0.05mg | |
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| マンガン | 0.08mg | |
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| ヨウ素 | 4.38μg | |
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| セレン | 3.8μg | |
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| クロム | 0.38μg | |
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| モリブデン | 2.38μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 72.5mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.09g | |
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| 食塩相当量 | 0.34g | |
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キウイのパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.75g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.81g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.58g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.13g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 495mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 448.31mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72.74mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.93mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.25mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.62mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
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キウイのパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 139.8mg | |
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| ロイシン | 237.42mg | |
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| リシン(リジン) | 162.05mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 154.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 274.72mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 129.8mg | |
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| トリプトファン | 42.49mg | |
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| バリン | 169.8mg | |
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| ヒスチジン | 76.53mg | |
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| アルギニン | 165.92mg | |
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| アラニン | 137.95mg | |
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| アスパラギン酸 | 243.1mg | |
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| グルタミン酸 | 646.25mg | |
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| グリシン | 109.3mg | |
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| プロリン | 207.62mg | |
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| セリン | 200.97mg | |
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| アミノ酸合計 | 3086.5mg | |
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| アンモニア | 77.33mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイのパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ
- キウイのパウンドケーキのカロリーは？
- キウイのパウンドケーキ1個「80.3g」のカロリーは214kcalです。キウイのパウンドケーキ100gあたりのカロリーは266kcalです。
- キウイのパウンドケーキの糖質の量は？
- キウイのパウンドケーキ1個「80.3g」の糖質の量は24.98gです。キウイのパウンドケーキ100gあたりの糖質の量は31.11gです。
- キウイのパウンドケーキのビタミンCの含有量はどのくらい？
- キウイのパウンドケーキ1個「80.3g」にはビタミンCが21.3mg含まれています。キウイのパウンドケーキ100gあたりのビタミンCは26.53mgです。
- キウイのパウンドケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- キウイのパウンドケーキ1個「80.3g」にはセレンが3.8μg含まれています。キウイのパウンドケーキ100gあたりのセレンは4.73μgです。
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キウイのパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイのパウンドケーキ:1個 80.3gのカロリー「214kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング80分
- ジョギング48分
- 自転車30分
- なわとび24分
- ストレッチ96分
- 階段上り27分
- 掃除機69分
- お風呂掃除64分
- 水中ウォーキング60分
- 水泳30分
- エアロビクス37分
- 山を登る39分
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