カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿ポタージュ (柿のスープ)

柿ポタージュのカロリー概要

柿ポタージュのカロリー 51kcal 100g
103kcal 201.1g (1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, モリブデン

データの数値は、柿1/2個と玉ねぎをバターで炒め、塩こしょうで味をつけ、コンソメを溶かした牛乳と水を加えるミキサーで攪拌し作るレシピの柿ポタージュのカロリー。
脂質の多い生クリームを加えてコクのある柿ポタージュに仕上げるレシピもあるが、カロリーは高くなる。
ポタージュに使用する定番食材は、かぼちゃのポタージュやコーンポタージュなど野菜がメインだが、さっぱりした喉ごしが特徴の桃の冷たいスープ甘酸っぱい林檎のポタージュのように酸味や甘味が強いフルーツでも美味しく仕上がり、柿のスープも例外ではない。
柿レシピの中ではポピュラーではないが、柿が旬のうちに優しい味わいが特徴の柿ポタージュを食してみるとよい。

g103kcal

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柿ポタージュの写真

柿ポタージュ

Persimmon Potage

柿ポタージュの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

柿ポタージュに使われる材料のカロリーと重量

柿 83 g 52 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 15 g 5 kcal
牛乳 牛乳 50 g 31 kcal
コンソメ コンソメ 1 g 3 kcal
バター バター 1.6 g 11 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal
水 50 g 0 kcal

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柿ポタージュ:1杯 201.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー103kcal
タンパク質 2.23g
脂質 3.44g
炭水化物 17.42g

【PFCバランス】

柿ポタージュのカロリーは201.1g(1杯)で103kcalのカロリー。柿ポタージュは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く17.42gでそのうち糖質が15.85g、脂質が3.44g、たんぱく質が2.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。

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柿ポタージュ:201.1g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA56.39μg
ビタミンD0.16μg
ビタミンE0.16mg
ビタミンK2.96μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.1mg
ナイアシン0.32mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.14μg
葉酸19.85μg
パントテン酸0.54mg
ビオチン2.69μg
ビタミンC59.65mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 320.69mg
カリウム 242.71mg
カルシウム 66.24mg
マグネシウム 11.84mg
リン 64.07mg
0.26mg
亜鉛 0.3mg
0.04mg
マンガン 0.44mg
ヨウ素 8.2μg
セレン 1.67μg
クロム 0.88μg
モリブデン 3.08μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール9.51mg
食物繊維 総量1.57g
食塩相当量0.8g

柿ポタージュ:201.1g(1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.03g
脂肪酸 一価不飽和0.78g
脂肪酸 多価不飽和0.1g
脂肪酸 総量2.92g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸80.84mg
18:3 n-3 α-リノレン酸30mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.86mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸4.77mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.01mg

柿ポタージュ:201.1g(1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン102.54mg
ロイシン188.69mg
リシン(リジン)161.83mg
含硫アミノ酸71.65mg
芳香族アミノ酸189.76mg
トレオニン(スレオニン)95.68mg
トリプトファン30.53mg
バリン125.02mg
ヒスチジン56.61mg
アルギニン89.61mg
アラニン69.32mg
アスパラギン酸168.48mg
グルタミン酸514.9mg
グリシン52mg
プロリン180.35mg
セリン115.37mg
アミノ酸合計2198.59mg
アンモニア46.86mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

柿ポタージュのカロリー・栄養FAQ

柿ポタージュのカロリーは?
柿ポタージュ1杯「201.1g」のカロリーは103kcalです。柿ポタージュ100gあたりのカロリーは51kcalです。
柿ポタージュの糖質の量は?
柿ポタージュ1杯「201.1g」の糖質の量は15.85gです。柿ポタージュ100gあたりの糖質の量は7.88gです。
柿ポタージュのビタミンCの含有量はどのくらい?
柿ポタージュ1杯「201.1g」にはビタミンCが59.65mg含まれています。柿ポタージュ100gあたりのビタミンCは29.66mgです。
柿ポタージュのモリブデンの含有量はどのくらい?
柿ポタージュ1杯「201.1g」にはモリブデンが3.08μg含まれています。柿ポタージュ100gあたりのモリブデンは1.53μgです。

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g103kcal

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柿ポタージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

柿ポタージュ:1杯 201.1gのカロリー「103kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機33分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング29分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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