なすひき肉カレー:1人前 573.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 757kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 17.94g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.34g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 109.33g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
なすひき肉カレー (茄子ひき肉カレー)
主食 なすひき肉カレーのカロリー概要
| なすひき肉カレーのカロリー | 132kcal 100g 757kcal 573.3g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 5 |
| 栄養価 | 5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
なすひき肉カレーのカロリーは、一人前あたり757kcal。
牛と豚の合挽き肉50gとSサイズのナス1本を具材に使用するレシピで作る、なすひき肉カレーのカロリー。
キーマカレーと同じく、脂の多い挽き肉を使うため、なすひき肉カレーのカロリーは高い。ノンオイルでも焦げない調理器具を使用し、ナスも電子レンジや蒸し器で加熱すれば、茄子と挽き肉のカレーの合計カロリーをカットすることが可能。
サラダ油不使用でも挽き肉から出る脂は多いので、余分な脂はキッチンペーパー等で吸い取ると更にカロリーオフできる。
ノンオイルで調理すれば、低カロリー野菜のナスを多めに入れてもカレーのエネルギー量が大幅に増えることはない。調理法を工夫し、カロリー控え目の茄子ひき肉カレーを作ると良い。
【なすひき肉カレーの栄養（100g)】 ・糖質（18.53グラム） ・食物繊維（0.54グラム） ・たんぱく質（3.13グラム） 茄子と挽き肉のカレーには、モリブデンの栄養が豊富に含まれる。
牛と豚の合挽き肉50gとSサイズのナス1本を具材に使用するレシピで作る、なすひき肉カレーのカロリー。
キーマカレーと同じく、脂の多い挽き肉を使うため、なすひき肉カレーのカロリーは高い。ノンオイルでも焦げない調理器具を使用し、ナスも電子レンジや蒸し器で加熱すれば、茄子と挽き肉のカレーの合計カロリーをカットすることが可能。
サラダ油不使用でも挽き肉から出る脂は多いので、余分な脂はキッチンペーパー等で吸い取ると更にカロリーオフできる。
ノンオイルで調理すれば、低カロリー野菜のナスを多めに入れてもカレーのエネルギー量が大幅に増えることはない。調理法を工夫し、カロリー控え目の茄子ひき肉カレーを作ると良い。
【なすひき肉カレーの栄養（100g)】 ・糖質（18.53グラム） ・食物繊維（0.54グラム） ・たんぱく質（3.13グラム） 茄子と挽き肉のカレーには、モリブデンの栄養が豊富に含まれる。
スポンサーリンク
なすひき肉カレーのカロリーは573.3g(1人前)で757kcalのカロリー。なすひき肉カレーは100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。炭水化物が多く109.33gでそのうち糖質が106.23g、脂質が25.34g、たんぱく質が17.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
なすひき肉カレー:573.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.75μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.17μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.12mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 27.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.34mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.55mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.29mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.34μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 34.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.61mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.98μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.73mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1260.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 455.31mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 42.31mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 46.95mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 217.57mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.95mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.33mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.34mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.15mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 2.64μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 85.19μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.1g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.21g | ～2.5g |
| ||
なすひき肉カレー:573.3g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.17g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.55g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.39g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 23.16g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.75g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.64g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9978.23mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4538.87mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 747.98mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.46mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 26.72mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.17mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.82mg | |
| ||
なすひき肉カレー:573.3g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 659.35mg | |
| ||
| ロイシン | 1231.45mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 971.11mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 648.34mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1232.37mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 603.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 198.94mg | |
| ||
| バリン | 817.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 476.87mg | |
| ||
| アルギニン | 1150.79mg | |
| ||
| アラニン | 965.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1472.81mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2488.98mg | |
| ||
| グリシン | 1060.49mg | |
| ||
| プロリン | 811.22mg | |
| ||
| セリン | 680.39mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 15227.59mg | |
| ||
| アンモニア | 314.74mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
なすひき肉カレーのカロリー・栄養FAQ
- なすひき肉カレー(1人前)のカロリーは？
- なすひき肉カレー(1人前「573.3g」)のカロリーは757kcalです。
- なすひき肉カレー100gあたりのカロリーは？
- なすひき肉カレー「100g」のカロリーは132kcalです。
- なすひき肉カレー(1人前あたり)の糖質量は？
- なすひき肉カレー(1人前「573.3g」)の糖質の量は106.23gです。
なすひき肉カレーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
なすひき肉カレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
なすひき肉カレー:1人前 573.3gのカロリー「757kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング283分
- ジョギング170分
- 自転車107分
- なわとび85分
- ストレッチ340分
- 階段上り95分
- 掃除機243分
- お風呂掃除224分
- 水中ウォーキング213分
- 水泳107分
- エアロビクス131分
- 山を登る135分
ユーザが評価したなすひき肉カレーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
