いちごリゾット (ストロベリーリゾット/イチゴリゾット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

いちごリゾット:295.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	51.5μg
ビタミンD	0.06μg
ビタミンE	0.44mg
ビタミンK	7.66μg
ビタミンB1	0.09mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	2.43mg
ビタミンB6	0.21mg
ビタミンB12	0.38μg
葉酸	71.7μg
パントテン酸	0.92mg
ビオチン	1.39μg
ビタミンC	41.68mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1327.88mg
カリウム	362.92mg
カルシウム	72.62mg
マグネシウム	32.09mg
リン	155.09mg
鉄	0.8mg
亜鉛	1.12mg
銅	0.15mg
マンガン	0.5mg
ヨウ素	1.77μg
セレン	1.24μg
クロム	0.27μg
モリブデン	35.14μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	17.87mg
食物繊維 総量	1.36g
食塩相当量	3.43g

いちごリゾット:295.8g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.32g
脂肪酸 一価不飽和	2.01g
脂肪酸 多価不飽和	0.41g
脂肪酸 総量	7.75g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.35g
18:1 オレイン酸	829.99mg
18:2 n-6 リノール酸	329.79mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	54.78mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.03mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.24mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	8.08mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.18mg
20:4 n-6 アラキドン酸	11.71mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.51mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3.19mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.01mg

いちごリゾット:295.8g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	226.17mg
ロイシン	434.32mg
リシン(リジン)	294.5mg
含硫アミノ酸	204.55mg
芳香族アミノ酸	474.73mg
トレオニン(スレオニン)	205.61mg
トリプトファン	66.08mg
バリン	276.1mg
ヒスチジン	224.93mg
アルギニン	376.79mg
アラニン	311.65mg
アスパラギン酸	549.27mg
グルタミン酸	1273.89mg
グリシン	326.09mg
プロリン	406.34mg
セリン	293.94mg
アミノ酸合計	5932.8mg
アンモニア	85.63mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

いちごリゾットのカロリー・栄養FAQ

いちごリゾットのカロリーは？

いちごリゾット1人前「295.8g」のカロリーは257kcalです。いちごリゾット100gあたりのカロリーは87kcalです。

いちごリゾットの糖質の量は？

いちごリゾット1人前「295.8g」の糖質の量は37.95gです。いちごリゾット100gあたりの糖質の量は12.83gです。

いちごリゾットのモリブデンの含有量はどのくらい？

いちごリゾット1人前「295.8g」にはモリブデンが35.14μg含まれています。いちごリゾット100gあたりのモリブデンは11.88μgです。

いちごリゾットのナトリウムの含有量はどのくらい？

いちごリゾット1人前「295.8g」にはナトリウムが1327.88mg含まれています。いちごリゾット100gあたりのナトリウムは448.91mgです。

いちごリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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