カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カレートースト (カレーチーズトースト)

料理主食

食品分析数値

カレートーストのカロリー 202kcal 100g
316kcal 156.5g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
カレートーストのカロリーは、1枚あたり316kcal。
6枚切りの食パンにタマネギや鶏ひき肉入りのカレールー(78.5グラム)とチーズ(18グラム)をトッピングして焼くカレートーストのカロリー。
カレートーストの栄養は、脂質・炭水化物・タンパク質の順に割合が高く、食物繊維は1.99グラムで糖質は30.3グラム。
キーマカレーやチキンカレーといった好みのカレー、レトルトカレーで作る簡単トーストレシピも人気。

g316kcal

追加せずトップへ

カレートースト

カレートースト

Curry Toast

カレートーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

カレートーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 158 kcal
カレールー カレールー 5 g 26 kcal
水 40 g 0 kcal
たまねぎ たまねぎ 10 g 4 kcal
にんじん にんじん 10 g 4 kcal
鶏ひき肉 鶏ひき肉 7 g 12 kcal
サラダ油 サラダ油 1.5 g 14 kcal
バター バター 5 g 38 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 18 g 61 kcal

カレートースト:1枚 156.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー316kcal536~751kcal
タンパク質 11.64g (46.56kcal) 15~34g
脂質 15.18g (136.62kcal) 13~20g
炭水化物 32.29g (129.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カレートーストのカロリーは156.5g(1枚)で316kcalのカロリー。カレートーストは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。炭水化物が多く32.29g、脂質が15.18g、たんぱく質が11.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は30.3g。

カレートースト:156.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA143.4μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.94mg2.2mg
ビタミンK5.18μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン1.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.59μg0.8μg
葉酸28.91μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン1.8μg17μg
ビタミンC1.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 752.41mg ~1000mg
カリウム 147.3mg 833mg
カルシウム 141.62mg 221mg
マグネシウム 20.69mg 91.8mg
リン 199.44mg 381mg
0.72mg 3.49mg
亜鉛 1.19mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.2mg 1.17mg
ヨウ素 0.8μg 43.8μg
セレン 14.6μg 8.3μg
クロム 0.75μg 10μg
モリブデン 11.14μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.99g 5.7g~
食塩相当量1.94g ~2.5g

カレートースト:156.5g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.68g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.69g
n-3系 多価不飽和0.2g
n-6系 多価不飽和1.41g
18:1 オレイン酸4268.3mg
18:2 n-6 リノール酸1406.61mg
18:3 n-3 α-リノレン酸196.88mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.13mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.56mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.91mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.99mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.53mg

カレートースト:156.5g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン474.7mg
ロイシン891.39mg
リシン(リジン)577.09mg
含硫アミノ酸380.4mg
芳香族アミノ酸994.9mg
トレオニン(スレオニン)357.6mg
トリプトファン127.2mg
バリン578.5mg
ヒスチジン303.41mg
アルギニン435.49mg
アラニン366.7mg
アスパラギン酸663.79mg
グルタミン酸2959.99mg
グリシン352.8mg
プロリン1133.2mg
セリン500.21mg
アミノ酸合計11065mg
アンモニア322.91mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カレートースト:1枚 156.5gのカロリー「316kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング119分
  • ジョギング71分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ142分
  • 階段上り40分
  • 掃除機102分
  • お風呂掃除94分
  • 水中ウォーキング89分
  • 水泳45分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る57分

カレートーストを追加してカロリー計算機へ移動する

g316kcal

追加せずトップへ

カレートーストのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したカレートーストの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ