カレートースト:1枚 161.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 354kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.68g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.23g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレートースト (カレーチーズトースト)
主食 カレートーストのカロリー概要
| カレートーストのカロリー | 219kcal 100g 354kcal 161.5g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
カレートーストのカロリーは、1枚あたり354kcal。
6枚切りの食パンにタマネギや鶏ひき肉入りのカレールー（78.5グラム）とチーズ（18グラム）をトッピングして焼くカレートーストのカロリー。
バター不使用のカレートーストは、75キロカロリー低い279kcal。
【カレートーストの栄養】
・糖質（30.29グラム）
・食物繊維（1.99グラム）
・たんぱく質（11.68グラム）
カレートーストは、脂質・炭水化物・タンパク質の順に割合が高く、セレン・モリブデン・ビタミンB12・ビタミンAの栄養素が豊富。
キーマカレーやチキンカレーといった好みのカレー、レトルトカレーで作る簡単トーストレシピも人気。
6枚切りの食パンにタマネギや鶏ひき肉入りのカレールー（78.5グラム）とチーズ（18グラム）をトッピングして焼くカレートーストのカロリー。
バター不使用のカレートーストは、75キロカロリー低い279kcal。
【カレートーストの栄養】
・糖質（30.29グラム）
・食物繊維（1.99グラム）
・たんぱく質（11.68グラム）
カレートーストは、脂質・炭水化物・タンパク質の順に割合が高く、セレン・モリブデン・ビタミンB12・ビタミンAの栄養素が豊富。
キーマカレーやチキンカレーといった好みのカレー、レトルトカレーで作る簡単トーストレシピも人気。
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カレートーストのカロリーは161.5g(1枚)で354kcalのカロリー。カレートーストは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。炭水化物が多く32.28gでそのうち糖質が30.29g、脂質が19.23g、たんぱく質が11.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレートースト:161.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 168.9μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.02mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.02μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.28mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.6μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 28.89μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.5mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 789.9mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 148.69mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 142.36mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 20.79mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 200.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.73mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.9μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.6μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.81μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.31μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.99g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.03g | ～2.5g |
| ||
カレートースト:161.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.79g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.59g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.68g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.5g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5068.31mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1491.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 210.87mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.11mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.12mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 14.71mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.57mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.53mg | |
| ||
カレートースト:161.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 474.7mg | |
| ||
| ロイシン | 891.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 577.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 380.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 994.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 357.59mg | |
| ||
| トリプトファン | 127.2mg | |
| ||
| バリン | 578.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 303.39mg | |
| ||
| アルギニン | 435.5mg | |
| ||
| アラニン | 366.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 663.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2960mg | |
| ||
| グリシン | 352.8mg | |
| ||
| プロリン | 1133.2mg | |
| ||
| セリン | 500.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 11064.99mg | |
| ||
| アンモニア | 322.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カレートーストのカロリー・栄養FAQ
- カレートースト(1枚)のカロリーは？
- カレートースト(1枚「161.5g」)のカロリーは354kcalです。
- カレートースト100gあたりのカロリーは？
- カレートースト「100g」のカロリーは219kcalです。
- カレートースト(1枚あたり)の糖質量は？
- カレートースト(1枚「161.5g」)の糖質の量は30.29gです。
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カレートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレートースト:1枚 161.5gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング133分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ159分
- 階段上り45分
- 掃除機114分
- お風呂掃除105分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る63分
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