プッタネスカ (プッタネスカパスタ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

プッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	76.28μg
ビタミンD	0.47μg
ビタミンE	2.22mg
ビタミンK	26.27μg
ビタミンB1	0.26mg
ビタミンB2	0.17mg
ナイアシン	3.28mg
ビタミンB6	0.38mg
ビタミンB12	1.71μg
葉酸	49.72μg
パントテン酸	1.19mg
ビオチン	6.57μg
ビタミンC	16.03mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2246.62mg
カリウム	433.14mg
カルシウム	129.75mg
マグネシウム	76.97mg
リン	260.53mg
鉄	2.69mg
亜鉛	2.56mg
銅	0.51mg
マンガン	1.07mg
ヨウ素	4.86μg
セレン	85.02μg
クロム	2.64μg
モリブデン	34.75μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	13.99mg
食物繊維 総量	9.89g
食塩相当量	5.8g

プッタネスカ:426.4g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.11g
脂肪酸 一価不飽和	6.95g
脂肪酸 多価不飽和	2.09g
脂肪酸 総量	12.15g
n-3系 多価不飽和	0.38g
n-6系 多価不飽和	1.66g
18:1 オレイン酸	214.99mg
18:2 n-6 リノール酸	1608mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	131.97mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	2.35mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	9.76mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	3.58mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	4.82mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	5.59mg
20:4 n-6 アラキドン酸	17.91mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	124.51mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	3.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	15.27mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.71mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	86.3mg

プッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	849.56mg
ロイシン	1607.44mg
リシン(リジン)	752.98mg
含硫アミノ酸	772.68mg
芳香族アミノ酸	1781.88mg
トレオニン(スレオニン)	721.09mg
トリプトファン	237.59mg
バリン	1000.29mg
ヒスチジン	581.52mg
アルギニン	944.56mg
アラニン	710.04mg
アスパラギン酸	1250.76mg
グルタミン酸	6822.57mg
グリシン	668.64mg
プロリン	2250.07mg
セリン	1128.68mg
アミノ酸合計	22200.26mg
アンモニア	654.74mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

プッタネスカのカロリー・栄養FAQ

プッタネスカのカロリーは？

プッタネスカ1人前「426.4g」のカロリーは537kcalです。プッタネスカ100gあたりのカロリーは126kcalです。

プッタネスカの糖質の量は？

プッタネスカ1人前「426.4g」の糖質の量は80.72gです。プッタネスカ100gあたりの糖質の量は18.93gです。

プッタネスカのセレンの含有量はどのくらい？

プッタネスカ1人前「426.4g」にはセレンが85.02μg含まれています。プッタネスカ100gあたりのセレンは19.94μgです。

プッタネスカのモリブデンの含有量はどのくらい？

プッタネスカ1人前「426.4g」にはモリブデンが34.75μg含まれています。プッタネスカ100gあたりのモリブデンは8.15μgです。

プッタネスカのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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