餅 (お餅/もち/もち米/切り餅)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.1mg
ビタミンB6	0.02mg
葉酸	2μg
パントテン酸	0.17mg
ビオチン	0.3μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

カリウム	16mg
カルシウム	1.5mg
マグネシウム	3mg
リン	11mg
鉄	0.05mg
亜鉛	0.45mg
銅	0.07mg
マンガン	0.29mg
セレン	1μg
モリブデン	28μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.25g

餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.09g
脂肪酸 一価不飽和	0.06g
脂肪酸 多価不飽和	0.09g
脂肪酸 総量	0.23g
n-6系 多価不飽和	0.09g
18:2 n-6 リノール酸	85mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	2.5mg

餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	85mg
ロイシン	170mg
リシン(リジン)	70mg
含硫アミノ酸	105mg
芳香族アミノ酸	220mg
トレオニン(スレオニン)	80mg
トリプトファン	30mg
バリン	125mg
ヒスチジン	55mg
アルギニン	180mg
アラニン	115mg
アスパラギン酸	190mg
グルタミン酸	370mg
グリシン	95mg
プロリン	100mg
セリン	120mg
アミノ酸合計	2100mg
アンモニア	50mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「餅」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	焼けた餅1個
重量	45g
カロリー	100kcal

概要	ひとくちサイズ丸餅1個
重量	12g
カロリー	27kcal

概要	ひとくちサイズ丸餅3個
重量	31g
カロリー	69kcal

概要	ひとくちサイズ丸餅5個
重量	50g
カロリー	112kcal

概要	うさぎもち ころころ
内容量	200g

概要	トップバリュ 切り餅
内容量	500g

概要	おはぎ1個分の量のもち
重量	30g
カロリー	67kcal

概要	たいまつ食品 きねつき豆もち
内容量	300g
商品のカロリー	100gあたり240kcal

餅のカロリー・栄養FAQ

餅のカロリーは？

餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」のカロリーは112kcalです。餅100gあたりのカロリーは223kcalです。

餅の糖質の量は？

餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」の糖質の量は25.15gです。餅100gあたりの糖質の量は50.3gです。

餅のモリブデンの含有量はどのくらい？

餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」にはモリブデンが28μg含まれています。餅100gあたりのモリブデンは56μgです。

餅の銅の含有量はどのくらい？

餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」には銅が0.07mg含まれています。餅100gあたりの銅は0.13mgです。

餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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