あんこ (つぶしあん/潰し餡/つぶあん)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

あんこ:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.12mg
ビタミンK	7.2μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.12mg
ビタミンB6	0.04mg
葉酸	9.6μg
パントテン酸	0.22mg
ビオチン	2.04μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	67.2mg
カリウム	192mg
カルシウム	22.8mg
マグネシウム	27.6mg
リン	87.6mg
鉄	1.8mg
亜鉛	0.84mg
銅	0.24mg
マンガン	0.48mg
クロム	1.2μg
モリブデン	58.8μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	6.84g
食塩相当量	0.12g

あんこ:120g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.11g
脂肪酸 一価不飽和	0.02g
脂肪酸 多価不飽和	0.19g
脂肪酸 総量	0.31g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.13g
18:2 n-6 リノール酸	132mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	58.8mg

あんこ:120g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	300mg
ロイシン	564mg
リシン(リジン)	504mg
含硫アミノ酸	180mg
芳香族アミノ酸	600mg
トレオニン(スレオニン)	276mg
トリプトファン	70.8mg
バリン	360mg
ヒスチジン	228mg
アルギニン	444mg
アラニン	288mg
アスパラギン酸	804mg
グルタミン酸	1140mg
グリシン	264mg
プロリン	312mg
セリン	420mg
アミノ酸合計	6720mg
アンモニア	132mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あんこ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	どら焼きに使う量のつぶしあん
重量	20g
カロリー	48kcal

概要	もなかに使う量のつぶしあん
重量	30g
カロリー	72kcal

概要	小倉パフェやたい焼きに使う量のつぶしあん
重量	50g
カロリー	120kcal

概要	小倉トーストに使う量のつぶしあん
重量	45g
カロリー	108kcal

概要	大匙1杯のつぶしあん
重量	25g
カロリー	60kcal

概要	小匙1杯のつぶしあん
重量	13g
カロリー	31kcal

概要	コープ 国産素材 つぶあん
内容量	400g
商品のカロリー	100gで250kcal

あんこのカロリー・栄養FAQ

あんこのカロリーは？

あんこ1カップ「120g」のカロリーは287kcalです。あんこ100gあたりのカロリーは239kcalです。

あんこの糖質の量は？

あんこ1カップ「120g」の糖質の量は57.96gです。あんこ100gあたりの糖質の量は48.3gです。

あんこのモリブデンの含有量はどのくらい？

あんこ1カップ「120g」にはモリブデンが58.8μg含まれています。あんこ100gあたりのモリブデンは49μgです。

あんこの銅の含有量はどのくらい？

あんこ1カップ「120g」には銅が0.24mg含まれています。あんこ100gあたりの銅は0.20mgです。

あんこのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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