オレンジジュース:500ml 522gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 235kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2.61g | |
| ||
| 脂質 | 0.52g | |
| ||
| 炭水化物 | 55.33g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オレンジジュース (みかんジュース)
オレンジジュースのカロリー概要
| オレンジジュースのカロリー | 45kcal 100g |
|---|---|
| 235kcal 522g (500ml) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンB1 |
うんしゅうみかんを使ったストレートジュース。
オレンジジュースはゼリーのレシピなどに使われたり、ウォッカと混ぜたて作るスクリュードライバーはカクテルの定番となっている。
別名：みかんストレートジュース (100 g：97mL、100 mL：103g)
オレンジジュースの写真
Orange juice
オレンジジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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オレンジジュースのカロリーは522g(500ml)で235kcalのカロリー。オレンジジュースは100g換算で45kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。炭水化物が多く55.33gでそのうち糖質が55.33g、たんぱく質が2.61g、脂質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。
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オレンジジュース:522g(500ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 182.7μg | |
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| ビタミンE | 1.04mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.31mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 1.04mg | |
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| ビタミンB6 | 0.16mg | |
| ||
| 葉酸 | 78.3μg | |
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| パントテン酸 | 0.73mg | |
| ||
| ビオチン | 1.57μg | |
| ||
| ビタミンC | 151.38mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.22mg | |
| ||
| カリウム | 678.6mg | |
| ||
| カルシウム | 41.76mg | |
| ||
| マグネシウム | 41.76mg | |
| ||
| リン | 57.42mg | |
| ||
| 鉄 | 1.04mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.22μg | |
| ||
| クロム | 5.22μg | |
| ||
オレンジジュース:522g(500ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.21g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 41.76mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 26.1mg | |
| ||
オレンジジュース:522g(500ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 31.32mg | |
| ||
| ロイシン | 52.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 57.42mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 40.72mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 67.86mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 41.76mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.92mg | |
| ||
| バリン | 44.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 21.92mg | |
| ||
| アルギニン | 219.24mg | |
| ||
| アラニン | 93.96mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 375.84mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 198.36mg | |
| ||
| グリシン | 39.67mg | |
| ||
| プロリン | 276.66mg | |
| ||
| セリン | 109.62mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1670.4mg | |
| ||
| アンモニア | 52.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「オレンジジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コップ1杯の量のDoleオレンジジュース |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 84kcal |
| 概要 | グラス（大）の量のDoleオレンジジュース |
|---|---|
| 内容量 | 250ml |
| 商品のカロリー | 105kcal |
| 概要 | グラス7分目の量のDoleオレンジジュース |
|---|---|
| 内容量 | 150ml |
| 商品のカロリー | 63kcal |
| 概要 | グラス半分の量のDoleオレンジジュース |
|---|---|
| 内容量 | 100ml |
| 商品のカロリー | 42kcal |
| 概要 | ワイングラスの量のDoleオレンジジュース |
|---|---|
| 内容量 | 180ml |
| 商品のカロリー | 75.6kcal |
オレンジジュースのカロリー・栄養FAQ
- オレンジジュースのカロリーは？
- オレンジジュース500ml「522g」のカロリーは235kcalです。オレンジジュース100gあたりのカロリーは45kcalです。
- オレンジジュースの糖質の量は？
- オレンジジュース500ml「522g」の糖質の量は55.33gです。オレンジジュース100gあたりの糖質の量は10.6gです。
- オレンジジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- オレンジジュース500ml「522g」にはビタミンCが151.38mg含まれています。オレンジジュース100gあたりのビタミンCは29mgです。
- オレンジジュースのビタミンB1の含有量はどのくらい？
- オレンジジュース500ml「522g」にはビタミンB1が0.31mg含まれています。オレンジジュース100gあたりのビタミンB1は0.06mgです。
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オレンジジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オレンジジュース:500ml 522gのカロリー「235kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング88分
- ジョギング53分
- 自転車33分
- なわとび27分
- ストレッチ106分
- 階段上り30分
- 掃除機76分
- お風呂掃除70分
- 水中ウォーキング66分
- 水泳33分
- エアロビクス41分
- 山を登る42分
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