ウインナーパン:1個 95.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 260kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.61g | 15~34g |
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脂質 | 11.47g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.73g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ウインナーパンのカロリー | 273kcal 100g 260kcal 95.3g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 260kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.61g | 15~34g |
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脂質 | 11.47g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.73g | 75~105g |
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ウインナーパンのカロリーは95.3g(1個)で260kcalのカロリー。ウインナーパンは100g換算で273kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.3g。炭水化物が多く28.73gでそのうち糖質が27.62g、脂質が11.47g、たんぱく質が8.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 64.86μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.41μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 3.58μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.13mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
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葉酸 | 26.94μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.68mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.03μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.3mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 419.82mg | ~1000mg |
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カリウム | 129.4mg | 833mg |
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カルシウム | 28.43mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.94mg | 91.8mg |
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リン | 102.07mg | 381mg |
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鉄 | 0.85mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.77mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.13mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.66μg | 43.8μg |
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セレン | 17.27μg | 8.3μg |
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クロム | 0.69μg | 10μg |
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モリブデン | 9.8μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.11g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.08g | ~2.5g |
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.82g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.3g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 10.16g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.21g | |
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18:1 オレイン酸 | 3544.6mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1134.83mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 72.92mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 25.8mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.82mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 42.1mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18mg | |
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 245.4mg | |
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ロイシン | 451.14mg | |
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リシン(リジン) | 234.44mg | |
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含硫アミノ酸 | 273.71mg | |
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芳香族アミノ酸 | 528.11mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 204.59mg | |
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トリプトファン | 77mg | |
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バリン | 298.05mg | |
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ヒスチジン | 146.77mg | |
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アルギニン | 260.9mg | |
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アラニン | 224.75mg | |
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アスパラギン酸 | 376.55mg | |
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グルタミン酸 | 1724.7mg | |
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グリシン | 206.8mg | |
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プロリン | 591.17mg | |
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セリン | 335.7mg | |
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アミノ酸合計 | 6027.2mg | |
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アンモニア | 204.22mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ウインナーパン:1個 95.3gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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