カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ウインナーパン (ウインナーロール)

ウインナーパンのカロリー概要

ウインナーパンのカロリー 258kcal 100g
246kcal 95.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ソーセージ1本とトマトケチャップを味付けに使用するウインナーパンのカロリー。

フランクフルトを使用するレシピもあり、マヨネーズや粒入りのマスタードを塗るウインナーパンも人気。
コッペパンにソーセージを挟むホットドッグとはレシピが異なる。

g246kcal

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ウインナーパンの写真

ウインナーパン

Vienna sausage roll

ウインナーパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)

ウインナーパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 101 kcal
小麦粉 小麦粉 3.3 g 12 kcal
砂糖 砂糖 2.1 g 8 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 1 kcal
スキムミルク スキムミルク 1 g 4 kcal
無塩バター 無塩バター 5 g 36 kcal
卵 15 g 21 kcal
水 15 g 0 kcal
ウインナー ウインナー 18 g 57 kcal
ケチャップ ケチャップ 5 g 5 kcal

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ウインナーパン:1個 95.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー246kcal536~751kcal
タンパク質 8.31g 15~34g
脂質 11.73g 13~20g
炭水化物 28.85g 75~105g

【PFCバランス】

ウインナーパンのカロリーは95.3g(1個)で246kcalのカロリー。ウインナーパンは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。炭水化物が多く28.85gでそのうち糖質が27.74g、脂質が11.73g、たんぱく質が8.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA74.07μg221μgRE
ビタミンD0.69μg1.8μg
ビタミンE0.53mg2.2mg
ビタミンK4.62μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
ナイアシン1.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.3μg0.8μg
葉酸28.53μg80μg
パントテン酸0.61mg1.5mg
ビオチン6.58μg17μg
ビタミンC6.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 415.95mg ~1000mg
カリウム 127.27mg 833mg
カルシウム 26.45mg 221mg
マグネシウム 13.51mg 91.8mg
リン 98.69mg 381mg
0.71mg 3.49mg
亜鉛 0.71mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 6.9μg 43.8μg
セレン 18.97μg 8.3μg
クロム 0.94μg 10μg
モリブデン 10.11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール77.55mg ~67mg
食物繊維 総量1.11g 5.7g~
食塩相当量1.07g ~2.5g

ウインナーパン:95.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.22g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.46g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1.13g
18:1 オレイン酸2745mg
18:2 n-6 リノール酸1043.13mg
18:3 n-3 α-リノレン酸70.52mg
20:2 n-6 イコサジエン酸27.15mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.77mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.54mg
20:4 n-6 アラキドン酸44.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.87mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.17mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.19mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.44mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.96mg

ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン353.41mg
ロイシン650.23mg
リシン(リジン)431.17mg
含硫アミノ酸358.22mg
芳香族アミノ酸718.28mg
トレオニン(スレオニン)333.03mg
トリプトファン104.86mg
バリン429.29mg
ヒスチジン232.37mg
アルギニン430.61mg
アラニン379.58mg
アスパラギン酸608.16mg
グルタミン酸2195.65mg
グリシン380.82mg
プロリン751.95mg
セリン485.41mg
アミノ酸合計8891mg
アンモニア246.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ウインナーパン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ウインナーパン1個 70g
    概要 ウインナーパン1個
    重量 70g
    カロリー 181kcal

ウインナーパンのカロリー・栄養FAQ

ウインナーパン(1個)のカロリーは?
ウインナーパン(1個「95.3g」)のカロリーは246kcalです。
ウインナーパン100gあたりのカロリーは?
ウインナーパン「100g」のカロリーは258kcalです。
ウインナーパン(1個あたり)の糖質量は?
ウインナーパン(1個「95.3g」)の糖質の量は27.74gです。

ウインナーパンを追加してカロリー計算機へ移動する

g246kcal

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ウインナーパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ウインナーパン:1個 95.3gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング92分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ111分
  • 階段上り31分
  • 掃除機79分
  • お風呂掃除73分
  • 水中ウォーキング69分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る44分

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