ウインナーパン:1個 95.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 246kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 8.31g | |
| ||
| 脂質 | 11.73g | |
| ||
| 炭水化物 | 28.85g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ウインナーパン (ウインナーロール/ウインナーロールパンサンド/ウインナーベーグル)
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ウインナーパンのカロリーは95.3g(1個)で246kcal、100g換算では258kcal。80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。ウインナーパン95.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く28.85gでそのうち糖質が27.74g、脂質が11.73g、たんぱく質が8.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 74.07μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.69μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.53mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.62μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.1mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | |
| ||
| 葉酸 | 28.53μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.61mg | |
| ||
| ビオチン | 6.58μg | |
| ||
| ビタミンC | 6.21mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 415.95mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 127.27mg | |
| ||
| カルシウム | 26.45mg | |
| ||
| マグネシウム | 13.51mg | |
| ||
| リン | 98.69mg | |
| ||
| 鉄 | 0.71mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.71mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
| ヨウ素 | 6.9μg | |
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| セレン | 18.97μg | |
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| クロム | 0.94μg | |
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| モリブデン | 10.11μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 77.55mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.11g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.07g | |
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.19g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.05g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.22g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.46g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.13g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2745mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1043.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 70.52mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.15mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.77mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.54mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.17mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.19mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.44mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.96mg | |
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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 353.41mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 650.23mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 431.17mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 358.22mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 718.28mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 333.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 104.86mg | |
| ||
| バリン | 429.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 232.37mg | |
| ||
| アルギニン | 430.61mg | |
| ||
| アラニン | 379.58mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 608.16mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2195.65mg | |
| ||
| グリシン | 380.82mg | |
| ||
| プロリン | 751.95mg | |
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| セリン | 485.41mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8891mg | |
| ||
| アンモニア | 246.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ウインナーパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ウインナーパン1個 |
|---|---|
| 重量 | 70g |
| カロリー | 181kcal |
ウインナーパンのカロリー・栄養FAQ
- ウインナーパンのカロリーは？
- ウインナーパン1個「95.3g」のカロリーは246kcalです。ウインナーパン100gあたりのカロリーは258kcalです。
- ウインナーパンの糖質の量は？
- ウインナーパン1個「95.3g」の糖質の量は27.74gです。ウインナーパン100gあたりの糖質の量は29.11gです。
- ウインナーパンのセレンの含有量はどのくらい？
- ウインナーパン1個「95.3g」にはセレンが18.97μg含まれています。ウインナーパン100gあたりのセレンは19.91μgです。
- ウインナーパンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ウインナーパン1個「95.3g」にはモリブデンが10.11μg含まれています。ウインナーパン100gあたりのモリブデンは10.61μgです。
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ウインナーパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ウインナーパン:1個 95.3gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング92分
- ジョギング56分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ111分
- 階段上り31分
- 掃除機79分
- お風呂掃除73分
- 水中ウォーキング69分
- 水泳35分
- エアロビクス43分
- 山を登る44分
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