ウインナークロワッサン:1個 89.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 317kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.94g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.46g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ウインナークロワッサン (クロワッサンウインナー/ソーセージクロワッサン)
おやつ・おつまみ・お菓子 ウインナークロワッサンのカロリー概要
| ウインナークロワッサンのカロリー | 353kcal 100g 317kcal 89.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ウインナークロワッサンのカロリーは、1個あたり317kcal。 豊かなバター風味が特徴のクロワッサン生地に、ウインナーを巻いて焼きあげるレシピのウインナークロワッサンのカロリー。 軽食に適したウインナー入りのクロワッサンは、冷凍パイシートを使う簡単レシピもあり、魚肉ソーセージやフランクフルトなどを使用するクロワッサンも人気。
ウインナークロワッサンの写真
Croissant
ウインナークロワッサンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
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ウインナークロワッサンのカロリーは89.8g(1個)で317kcalのカロリー。ウインナークロワッサンは100g換算で353kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.66g。脂質が多く22.94g、炭水化物が19.46gでそのうち糖質が18.73g、たんぱく質が6.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 114.14μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.3mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 10.28μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.31μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 22.53μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.46mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.9μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 504.91mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 100.85mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 17.1mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 80.68mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.68mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.58mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.76μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 11.92μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.71μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.73g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.29g | ～2.5g |
| ||
ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.17g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.16g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.62g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.99g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6647.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2239.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 302.55mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 26.98mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.62mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 43.23mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.77mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.69mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.32mg | |
| ||
ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 126.86mg | |
| ||
| ロイシン | 232.54mg | |
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| リシン(リジン) | 117.88mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 146.9mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 275.66mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 106.62mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.28mg | |
| ||
| バリン | 154.52mg | |
| ||
| ヒスチジン | 75.88mg | |
| ||
| アルギニン | 139.98mg | |
| ||
| アラニン | 119.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 197.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 907.8mg | |
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| グリシン | 111.16mg | |
| ||
| プロリン | 304.76mg | |
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| セリン | 177.46mg | |
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| アミノ酸合計 | 3151.2mg | |
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| アンモニア | 107.9mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ウインナークロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- ウインナークロワッサン(1個)のカロリーは？
- ウインナークロワッサン(1個「89.8g」)のカロリーは317kcalです。
- ウインナークロワッサン100gあたりのカロリーは？
- ウインナークロワッサン「100g」のカロリーは353kcalです。
- ウインナークロワッサン(1個あたり)の糖質量は？
- ウインナークロワッサン(1個「89.8g」)の糖質の量は18.73gです。
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ウインナークロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ウインナークロワッサン:1個 89.8gのカロリー「317kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング119分
- ジョギング72分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ143分
- 階段上り40分
- 掃除機102分
- お風呂掃除94分
- 水中ウォーキング89分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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