ウインナークロワッサン:1個 89.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 300kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.81g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 23.29g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.49g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ウインナークロワッサン (クロワッサンウインナー/ソーセージクロワッサン)
ウインナークロワッサンのカロリー概要
| ウインナークロワッサンのカロリー | 333kcal 100g 300kcal 89.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
豊かなバター風味が特徴のクロワッサン生地に、ウインナーを巻いて焼きあげるレシピのウインナークロワッサン。 軽食に適したウインナー入りのクロワッサンは、冷凍パイシートを使う簡単レシピもあり、魚肉ソーセージやフランクフルトなどを使用するクロワッサンも人気。
ウインナークロワッサンの写真
Croissant
ウインナークロワッサンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 43 (%) |
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ウインナークロワッサンのカロリーは89.8g(1個)で300kcalのカロリー。ウインナークロワッサンは100g換算で333kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.02g。脂質が多く23.29g、炭水化物が19.49gでそのうち糖質が18.77g、たんぱく質が5.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 120.86μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.52μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.24mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.59μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.49μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 6.16mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 503.33mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 97.07mg | 833mg |
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| カルシウム | 15.81mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.96mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 79.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.57mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.99μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.1μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.01μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.29g | ～2.5g |
| ||
ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.36g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.86g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.54g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 20.75g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.43g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.11g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4345.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2009.59mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 418.22mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 29.62mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 17.38mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.54mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.05mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.81mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.34mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.74mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 8.35mg | |
| ||
ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 244.7mg | |
| ||
| ロイシン | 450.96mg | |
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| リシン(リジン) | 333.61mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 243.65mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 483.43mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 237.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 71mg | |
| ||
| バリン | 299.06mg | |
| ||
| ヒスチジン | 170.64mg | |
| ||
| アルギニン | 325.62mg | |
| ||
| アラニン | 286.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 458.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1436.38mg | |
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| グリシン | 299.24mg | |
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| プロリン | 480.66mg | |
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| セリン | 322.86mg | |
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| アミノ酸合計 | 6177.5mg | |
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| アンモニア | 148.81mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ウインナークロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- ウインナークロワッサン(1個)のカロリーは？
- ウインナークロワッサン(1個「89.8g」)のカロリーは300kcalです。
- ウインナークロワッサン100gあたりのカロリーは？
- ウインナークロワッサン「100g」のカロリーは333kcalです。
- ウインナークロワッサン(1個あたり)の糖質量は？
- ウインナークロワッサン(1個「89.8g」)の糖質の量は18.77gです。
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ウインナークロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ウインナークロワッサン:1個 89.8gのカロリー「300kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング113分
- ジョギング68分
- 自転車43分
- なわとび34分
- ストレッチ135分
- 階段上り38分
- 掃除機97分
- お風呂掃除89分
- 水中ウォーキング85分
- 水泳43分
- エアロビクス52分
- 山を登る54分
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