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ウインナークロワッサン (クロワッサンウインナー/ソーセージクロワッサン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ウインナークロワッサンのカロリー 353kcal 100g
317kcal 89.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ウインナークロワッサンのカロリーは、1個あたり317kcal。
豊かなバター風味が特徴のクロワッサン生地に、ウインナーを巻いて焼きあげるレシピのウインナークロワッサンのカロリー。
軽食に適したウインナー入りのクロワッサンは、冷凍パイシートを使う簡単レシピもあり、魚肉ソーセージやフランクフルトなどを使用するクロワッサンも人気。

g317kcal

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ウインナークロワッサン

ウインナークロワッサン

Croissant

ウインナークロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分44 (%)

ウインナークロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 55 kcal
薄力粉 薄力粉 3.8 g 14 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 12 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 7.5 g 58 kcal
バター バター 7.5 g 56 kcal
ウィンナー ウィンナー 18 g 58 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 5 g 36 kcal
ケチャップ ケチャップ 5 g 6 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 3 g 7 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
卵 8.6 g 13 kcal

ウインナークロワッサン:1個 89.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー317kcal536~751kcal
タンパク質 6.14g (24.56kcal) 15~34g
脂質 22.94g (206.46kcal) 13~20g
炭水化物 19.46g (77.84kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ウインナークロワッサンのカロリーは89.8g(1個)で317kcalのカロリー。ウインナークロワッサンは100g換算で353kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.66g。脂質が多く22.94g、炭水化物が19.46g、たんぱく質が6.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は18.73g。

ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA114.14μg221μgRE
ビタミンD0.37μg1.8μg
ビタミンE1.3mg2.2mg
ビタミンK10.28μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン1.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.31μg0.8μg
葉酸22.53μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン4.9μg17μg
ビタミンC2.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 504.91mg ~1000mg
カリウム 100.85mg 833mg
カルシウム 17.1mg 221mg
マグネシウム 12.33mg 91.8mg
リン 80.68mg 381mg
0.68mg 3.49mg
亜鉛 0.58mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
ヨウ素 1.76μg 43.8μg
セレン 11.92μg 8.3μg
クロム 0.71μg 10μg
モリブデン 6.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.73g 5.7g~
食塩相当量1.29g ~2.5g

ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.17g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.16g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.62g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.99g
n-3系 多価不飽和0.3g
n-6系 多価不飽和2.32g
18:1 オレイン酸6647.25mg
18:2 n-6 リノール酸2239.99mg
18:3 n-3 α-リノレン酸302.55mg
20:2 n-6 イコサジエン酸26.98mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.62mg
20:4 n-6 アラキドン酸43.23mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.69mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.32mg

ウインナークロワッサン:89.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.86mg
ロイシン232.54mg
リシン(リジン)117.88mg
含硫アミノ酸146.9mg
芳香族アミノ酸275.66mg
トレオニン(スレオニン)106.62mg
トリプトファン40.28mg
バリン154.52mg
ヒスチジン75.88mg
アルギニン139.98mg
アラニン119.84mg
アスパラギン酸197.1mg
グルタミン酸907.8mg
グリシン111.16mg
プロリン304.76mg
セリン177.46mg
アミノ酸合計3151.2mg
アンモニア107.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ウインナークロワッサン:1個 89.8gのカロリー「317kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング119分
  • ジョギング72分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ143分
  • 階段上り40分
  • 掃除機102分
  • お風呂掃除94分
  • 水中ウォーキング89分
  • 水泳45分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る57分

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