フランクフルト:1本 60gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 177kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 7.62g | |
| ||
| 脂質 | 14.82g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.72g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フランクフルト (フランクフルターヴルスト/フランクフルト風ソーセージ)
フランクフルトのカロリー概要
| フランクフルトのカロリー | 295kcal 100g |
|---|---|
| 177kcal 60g (1本) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ヨウ素 |
日本では、豚もつに豚肉を詰めた太さ20mm以上36mm未満のソーセージをフランクフルトと言う。 コンビニや屋台で販売される棒付きのフランクフルト1本あたりの重さは50～70g程あり、「ジャンボ」「ビッグ」「ジャイアント」等と呼ばれる大きいサイズのフランクフルトのグラム数は1本90～120g程。 フランクフルトの栄養成分は、脂質エネルギー比率はタンパク質の約2倍の75％程度と高く、炭水化物の割合は少ない。 そのまま焼いて食べるバーベキューの他、フランクフルトはホットドックの具にも使われる。
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
フランクフルトの写真
Frankfurters
フランクフルトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 54 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
食品名 | カロリー kcal | 食塩相当量 g | 脂質 g | タンパク質 g |
|---|---|---|---|---|
| 魚肉ソーセージ | 158 | 2.1 | 7.2 | 11.5 |
| ウインナー | 319 | 1.9 | 30.6 | 11.5 |
| セミドライソーセージ | 335 | 2.9 | 29.7 | 16.9 |
| サラミ（ドライソーセージ） | 467 | 4.4 | 42 | 26.7 |
| フランクフルト | 295 | 1.9 | 24.7 | 12.7 |
| ボロニアソーセージ | 242 | 2.1 | 21 | 12.5 |
| リオナソーセージ | 188 | 2.3 | 13.1 | 14.9 |
| レバーソーセージ | 324 | 1.7 | 33.5 | 14.7 |
| 生ソーセージ | 269 | 1.7 | 24.4 | 14 |
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フランクフルトのカロリーは60g(1本)で177kcal、100g換算では295kcal。80kcalあたりのグラム目安量は27.12g。フランクフルト60g(1本)の栄養は、脂質が多く14.82g、たんぱく質が7.62g、炭水化物が3.72gでそのうち糖質が3.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとヨウ素の成分が多い。
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フランクフルト:60g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.24μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.6μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.26mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.2μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.37mg | |
| ||
| ビオチン | 2.58μg | |
| ||
| ビタミンC | 6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 444mg | |
| ||
| カリウム | 120mg | |
| ||
| カルシウム | 7.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.8mg | |
| ||
| リン | 102mg | |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.08mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 21.6μg | |
| ||
| セレン | 9μg | |
| ||
| クロム | 2.4μg | |
| ||
| モリブデン | 2.4μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 35.4mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.14g | |
| ||
フランクフルト:60g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.27g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.76g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.84g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.87g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.69g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1560mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 108mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 72mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 17.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.2mg | |
| ||
フランクフルト:60g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 336mg | |
| ||
| ロイシン | 594mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 600mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 246mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 564mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 354mg | |
| ||
| トリプトファン | 90mg | |
| ||
| バリン | 372mg | |
| ||
| ヒスチジン | 264mg | |
| ||
| アルギニン | 498mg | |
| ||
| アラニン | 444mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 720mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1320mg | |
| ||
| グリシン | 468mg | |
| ||
| プロリン | 396mg | |
| ||
| セリン | 354mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7800mg | |
| ||
| アンモニア | 108mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「フランクフルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | フランクフルト1本 |
|---|---|
| 重量 | 83g |
| カロリー | 245kcal |
| 概要 | フランクフルトの切り口をアップ |
|---|
| 概要 | 切ったフランクフルトを横から |
|---|
| 概要 | フランクフルト1切れ |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 35kcal |
| 概要 | フランクフルト2切れ |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| カロリー | 56kcal |
| 概要 | フランクフルト3切れ |
|---|---|
| 重量 | 24g |
| カロリー | 71kcal |
| 概要 | フランクフルト4切れ |
|---|---|
| 重量 | 37g |
| カロリー | 109kcal |
| 概要 | フランクフルト5切れ |
|---|---|
| 重量 | 46g |
| カロリー | 136kcal |
| 概要 | フランクフルト6切れ |
|---|---|
| 重量 | 56g |
| カロリー | 165kcal |
| 概要 | フランクフルト7切れ |
|---|---|
| 重量 | 66g |
| カロリー | 195kcal |
| 概要 | フランクフルト8切れ |
|---|---|
| 重量 | 77g |
| カロリー | 227kcal |
| 概要 | フランクフルト9切れ |
|---|---|
| 重量 | 83g |
| カロリー | 245kcal |
フランクフルトのカロリー・栄養FAQ
- フランクフルトのカロリーは？
- フランクフルト1本「60g」のカロリーは177kcalです。フランクフルト100gあたりのカロリーは295kcalです。
- フランクフルトの糖質の量は？
- フランクフルト1本「60g」の糖質の量は3.72gです。フランクフルト100gあたりの糖質の量は6.2gです。
- フランクフルトのセレンの含有量はどのくらい？
- フランクフルト1本「60g」にはセレンが9μg含まれています。フランクフルト100gあたりのセレンは15μgです。
- フランクフルトのヨウ素の含有量はどのくらい？
- フランクフルト1本「60g」にはヨウ素が21.6μg含まれています。フランクフルト100gあたりのヨウ素は36μgです。
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フランクフルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フランクフルト:1本 60gのカロリー「177kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング40分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ80分
- 階段上り23分
- 掃除機57分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング50分
- 水泳25分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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