ナツメグ (ナツメグ粉末)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ナツメグ:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.02μg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン	0.01mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.3mg
カリウム	8.6mg
カルシウム	3.2mg
マグネシウム	3.6mg
リン	4.2mg
鉄	0.05mg
亜鉛	0.03mg
銅	0.02mg
マンガン	0.05mg

ナツメグ:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.23g
脂肪酸 一価不飽和	0.27g
脂肪酸 多価不飽和	0.1g
脂肪酸 総量	0.6g
n-3系 多価不飽和	0g
n-6系 多価不飽和	0.1g
18:2 n-6 リノール酸	102mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1.9mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「ナツメグ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	大さじ1杯分のナツメグ
重量	7g
カロリー	36kcal

概要	小さじ1杯分のナツメグ
重量	2g
カロリー	10kcal

概要	小さじ1/2杯分のナツメグ
重量	1g
カロリー	5kcal

ナツメグのカロリー・栄養FAQ

ナツメグのカロリーは？

ナツメグ小さじ1「2g」のカロリーは10kcalです。ナツメグ100gあたりのカロリーは520kcalです。

ナツメグの糖質の量は？

ナツメグ小さじ1「2g」の糖質の量は0.95gです。ナツメグ100gあたりの糖質の量は47.5gです。

ナツメグの銅の含有量はどのくらい？

ナツメグ小さじ1「2g」には銅が0.02mg含まれています。ナツメグ100gあたりの銅は1.20mgです。

ナツメグのマンガンの含有量はどのくらい？

ナツメグ小さじ1「2g」にはマンガンが0.05mg含まれています。ナツメグ100gあたりのマンガンは2.68mgです。

ナツメグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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