オムカレー:1人前 551.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 656kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 24.97g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.63g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 86.65g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オムカレー (オムライスカレー/カレーオムライス)
オムカレーのカロリー概要
| オムカレーのカロリー | 119kcal 100g |
|---|---|
| 656kcal 551.2g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 4.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
カレーライスに、バターで焼いたタマゴをのせるオムカレーは高カロリーの食べ物。 オムカレーは、まろやか味のオムレツとスパイシーなカレーライスを組み合わせるだけで簡単に作れる人気メニューたまごと共にバターの使用量も増やすと、オムレツカレーのカロリーは更にアップする。 カレーライスを作った翌日にオムレツを加えると完成するオムカレーは、献立のバリエーションが広がる料理。相性の良いトッピングはチーズ。ガーリックライスやケチャップで味を付けるチキンライスで作るなど、シンプルにご飯を合わせるオムカレーとは一味違う風味豊かなアレンジレシピも人気。
スポンサーリンク
オムカレーのカロリーは551.2g(1人前)で656kcalのカロリー。オムカレーは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.23g。炭水化物が多く86.65gでそのうち糖質が81.91g、脂質が25.63g、たんぱく質が24.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
オムカレー:551.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 227.31μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 3.53μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.26mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 26.07μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.44mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 4.19mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.39mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.1μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 63.61μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 24.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.74mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1805.46mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 420.62mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 86.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 42.83mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 329.29mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.48mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.59mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.88mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 31.75μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 31.31μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 68.07μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 370.68mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 4.74g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.63g | ～2.5g |
| ||
オムカレー:551.2g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.81g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.64g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 22.76g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.25g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3789mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3012.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 348.41mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 22.38mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 167.18mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.87mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.78mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.87mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 42mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 68.4mg | |
| ||
オムカレー:551.2g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1174mg | |
| ||
| ロイシン | 2028.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1686.73mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1195mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2268.57mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1146.72mg | |
| ||
| トリプトファン | 348.03mg | |
| ||
| バリン | 1426.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 828.51mg | |
| ||
| アルギニン | 1704.86mg | |
| ||
| アラニン | 1355.51mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2362.88mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4128.49mg | |
| ||
| グリシン | 967.3mg | |
| ||
| プロリン | 1089.23mg | |
| ||
| セリン | 1561.27mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 25078mg | |
| ||
| アンモニア | 443.66mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
オムカレーのカロリー・栄養FAQ
- オムカレー(1人前)のカロリーは？
- オムカレー(1人前「551.2g」)のカロリーは656kcalです。
- オムカレー100gあたりのカロリーは？
- オムカレー「100g」のカロリーは119kcalです。
- オムカレー(1人前あたり)の糖質量は？
- オムカレー(1人前「551.2g」)の糖質の量は81.91gです。
オムカレーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
オムカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オムカレー:1人前 551.2gのカロリー「656kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング246分
- ジョギング148分
- 自転車92分
- なわとび74分
- ストレッチ295分
- 階段上り82分
- 掃除機211分
- お風呂掃除194分
- 水中ウォーキング184分
- 水泳92分
- エアロビクス114分
- 山を登る117分
ユーザが評価したオムカレーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
