チャーシュー麺:一杯 784gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 517kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 29.56g | 15～34g |
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| 脂質 | 14.97g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 72.68g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チャーシュー麺 (チャーシューメン)
チャーシュー麺のカロリー概要
| チャーシュー麺のカロリー | 66kcal 100g |
|---|---|
| 517kcal 784g (一杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ナイアシン |
塩ベースのスープに脂身が少ない焼き豚10枚を加えるレシピのチャーシューメンのカロリー。 脂身の少ない焼豚であれば8枚ほど入れてもチャーシュー麺のカロリーは、1杯あたり500kcal前後と意外に低く収まる。 柔らかくてトロトロの食感が特徴の脂身が多い豚バラ肉、こってり味に仕上げた厚切りチャーシューなど、使用する焼き豚の種類によっては1杯1000kcal以上と、カロリーが高いチャーシュー麺になる。 塩ラーメン・醤油ラーメン・味噌ラーメン・とんこつ等、ラーメンのスープの種類によっても合計カロリーに差がでる。
チャーシュー麺には、パントテン酸・ビタミンK・ビタミンB12・葉酸・ナトリウム・鉄・モリブデン・セレン等の栄養素が豊富に含まれる。
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チャーシュー麺のカロリーは784g(一杯)で517kcalのカロリー。チャーシュー麺は100g換算で66kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は121.21g。炭水化物が多く72.68gでそのうち糖質が65.62g、たんぱく質が29.56g、脂質が14.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナイアシンの成分が多い。
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チャーシュー麺:784g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.25μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.47μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.47mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 14.43μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.71mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.39mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 15.29mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.24mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.33μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 26.34μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 2.43mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 6.27μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 15.37mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2839.18mg | ～1000mg |
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| カリウム | 651.58mg | 833mg |
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| カルシウム | 65.78mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 39.59mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 326.85mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.8mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.41mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.24mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.47mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.31μg | 43.8μg |
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| セレン | 56.21μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.57μg | 10μg |
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| モリブデン | 21.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 43.04mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 7.06g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 7.29g | ～2.5g |
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チャーシュー麺:784g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.94g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.88g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.35g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 13.17g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.2g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720.18mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2090.93mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 125.36mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 5.88mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 51.9mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.52mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.12mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 27.28mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.23mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.71mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.09mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.71mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.11mg | |
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チャーシュー麺:784g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1171.22mg | |
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| ロイシン | 2103.47mg | |
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| リシン(リジン) | 1584.62mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 976.94mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2213.39mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 1114.93mg | |
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| トリプトファン | 306.78mg | |
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| バリン | 1353.26mg | |
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| ヒスチジン | 819.99mg | |
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| アルギニン | 1497.28mg | |
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| アラニン | 1403.52mg | |
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| アスパラギン酸 | 2059.57mg | |
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| グルタミン酸 | 7340.83mg | |
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| グリシン | 1541.66mg | |
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| プロリン | 2351.76mg | |
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| セリン | 1424.21mg | |
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| アミノ酸合計 | 29660.99mg | |
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| アンモニア | 789.72mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チャーシュー麺のカロリー・栄養FAQ
- チャーシュー麺(一杯)のカロリーは？
- チャーシュー麺(一杯「784g」)のカロリーは517kcalです。
- チャーシュー麺100gあたりのカロリーは？
- チャーシュー麺「100g」のカロリーは66kcalです。
- チャーシュー麺(一杯あたり)の糖質量は？
- チャーシュー麺(一杯「784g」)の糖質の量は65.62gです。
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チャーシュー麺のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チャーシュー麺:一杯 784gのカロリー「517kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング194分
- ジョギング116分
- 自転車73分
- なわとび58分
- ストレッチ232分
- 階段上り65分
- 掃除機166分
- お風呂掃除153分
- 水中ウォーキング145分
- 水泳73分
- エアロビクス90分
- 山を登る92分
ユーザが評価したチャーシュー麺の評価（3）
slismjp 食品評価指数： 2月28日
ラーメン店や中華料理店で食べられるチャーシュー麺のカロリー。▼幸楽苑「味噌野菜チャーシューめん」1085kcal
「豚バラチャーシューめん」859kcal
・チャーシュー（トッピング）137kcal
▼喜多方ラーメン 坂内
「焼豚ラーメン」905kcal
▼バーミヤン
「自家製チャーシュー麺」1219kcal
焼豚（チャーシュー）をたっぷり使用するチャーシュー麺は高カロリー。
脂身の少ないチャーシューを使えば、焼き豚の枚数を増やしても大幅なカロリー変化はありませんが、トロトロ食感に仕上がる豚バラ肉のチャーシューを具材に使うラーメンは、1人前あたり1000kcalを超えるハイカロリーチャーシュー麺になります('◇')
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
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