チキンドリア:一皿 377.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 551kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 19.59g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 20.72g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 68.44g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

チキンドリアのカロリー | 146kcal 100g 551kcal 377.5g (一皿) |
---|---|
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナイアシン |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 551kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 19.59g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 20.72g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 68.44g | 75~105g |
![]() |
チキンドリアのカロリーは377.5g(一皿)で551kcalのカロリー。チキンドリアは100g換算で146kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.79g。炭水化物が多く68.44gでそのうち糖質が66.25g、脂質が20.72g、たんぱく質が19.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が多い。
スポンサーリンク
チキンドリア:377.5g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 129.03μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.49μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 1.13mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 26.2μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 7.78mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.42mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.38μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 26.8μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 2.45mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 6.38μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 8.46mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1353.68mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 627.07mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 109.97mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 44.39mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 268.29mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.79mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 1.7mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.3mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.57mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 13.25μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 9.17μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 2.15μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 45.6μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.19g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 3.44g | ~2.5g |
![]() |
チキンドリア:377.5g(一皿)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 10.42g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 6.34g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 1.51g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 18.31g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 1.4g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 5533.77mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 1331.07mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 93.32mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.36mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.9mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.76mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 45.41mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.96mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.98mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.89mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.19mg | |
![]() |
チキンドリア:377.5g(一皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 734.12mg | |
![]() | ||
ロイシン | 1275.23mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 1238.43mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 633.63mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 1263.42mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 675.57mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 194.19mg | |
![]() | ||
バリン | 816.16mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 705.4mg | |
![]() | ||
アルギニン | 1111.66mg | |
![]() | ||
アラニン | 955.41mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 1496.98mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 2675.42mg | |
![]() | ||
グリシン | 847.68mg | |
![]() | ||
プロリン | 717.44mg | |
![]() | ||
セリン | 674.82mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 16136.43mg | |
![]() | ||
アンモニア | 283.16mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
チキンドリア:一皿 377.5gのカロリー「551kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク