豚ひき肉のボロネーゼパスタの栄養（一人前 601.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 673kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 30.85g | |
| ||
| 脂質 | 22.61g | |
| ||
| 炭水化物 | 94.52g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豚ひき肉のボロネーゼパスタ (スパゲッティボロネーゼ/ボロネーゼ)
豚ひき肉のボロネーゼパスタのカロリー概要
| 豚ひき肉のボロネーゼパスタのカロリー | 112kcal 100g |
|---|---|
| 673kcal 601.3g (一人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ボロネーゼパスタとは、イタリアのボローニャ地方発祥の、トマトソースと挽肉を組み合わせたパスタ料理です。
ボロネーゼソースは、挽肉、玉ねぎ、にんにく、トマト、赤ワインなどを煮込んで作られることが一般的です。特に挽肉は牛肉が使われることが多く、豚肉や鶏肉を使用することもあります。また、ボロネーゼソースには、ミルクや生クリームを加えるレシピもあります。これは、ミルクやクリームがトマトの酸味を和らげ、ソース全体のコクを増すためです。
ボロネーゼパスタは、イタリア料理の代表的なパスタ料理の一つで、世界中で愛されています。また、パスタ以外にも、ポレンタやリゾット、ピザなどのトッピングとしても使われることがあります。
ボロネーゼパスタのカロリーは、パスタ自体が炭水化物が多い食材であり、ボロネーゼソースには挽肉やトマトソース、オリーブオイルなどの高カロリーな材料が使われるため、カロリーが高めになります。
豚ひき肉のボロネーゼパスタの写真
Pasta Bolognese
豚ひき肉のボロネーゼパスタの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 73 (%) |
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豚ひき肉のボロネーゼパスタのカロリーは601.3g(一人前)で673kcal、100g換算では112kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は71.43gです。豚ひき肉のボロネーゼパスタ601.3g(一人前)の栄養は、炭水化物が多く94.52gでそのうち糖質が83.7g、たんぱく質が30.85g、脂質が22.61gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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豚ひき肉のボロネーゼパスタ:601.3g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 173.78μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.3μg | |
| ||
| ビタミンE | 3.01mg | |
| ||
| ビタミンK | 16.11μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.84mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.3mg | |
| ||
| ナイアシン | 6.98mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.48μg | |
| ||
| 葉酸 | 58.39μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.16mg | |
| ||
| ビオチン | 8.24μg | |
| ||
| ビタミンC | 20.99mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2771.39mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 853.61mg | |
| ||
| カルシウム | 63.02mg | |
| ||
| マグネシウム | 97.83mg | |
| ||
| リン | 299.09mg | |
| ||
| 鉄 | 3.61mg | |
| ||
| 亜鉛 | 4.33mg | |
| ||
| 銅 | 0.6mg | |
| ||
| マンガン | 1.2mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.5μg | |
| ||
| セレン | 95.79μg | |
| ||
| クロム | 4.81μg | |
| ||
| モリブデン | 34.57μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 59.71mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 10.82g | |
| ||
| 食塩相当量 | 7.1g | |
| ||
豚ひき肉のボロネーゼパスタ:601.3g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.37g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.82g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.89g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.08g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.71g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5415.31mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2590.22mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 165.72mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 54.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.91mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.59mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 10.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.22mg | |
| ||
豚ひき肉のボロネーゼパスタ:601.3g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1253.17mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2324.02mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1579.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1144.69mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2383.79mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1229.12mg | |
| ||
| トリプトファン | 349.84mg | |
| ||
| バリン | 1427.91mg | |
| ||
| ヒスチジン | 965.27mg | |
| ||
| アルギニン | 1728.02mg | |
| ||
| アラニン | 1488.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2310.92mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8345.98mg | |
| ||
| グリシン | 1570.6mg | |
| ||
| プロリン | 2616.56mg | |
| ||
| セリン | 1557.37mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 32963.99mg | |
| ||
| アンモニア | 832.74mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豚ひき肉のボロネーゼパスタのカロリー・栄養FAQ
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタのカロリーは？
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタ一人前「601.3g」のカロリーは673kcalです。豚ひき肉のボロネーゼパスタ100gあたりのカロリーは112kcalです。
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタの糖質の量は？
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタ一人前「601.3g」の糖質の量は83.7gです。豚ひき肉のボロネーゼパスタ100gあたりの糖質の量は13.92gです。
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタ一人前「601.3g」にはセレンが95.79μg含まれています。豚ひき肉のボロネーゼパスタ100gあたりのセレンは15.93μgです。
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 豚ひき肉のボロネーゼパスタ一人前「601.3g」にはモリブデンが34.57μg含まれています。豚ひき肉のボロネーゼパスタ100gあたりのモリブデンは5.75μgです。
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豚ひき肉のボロネーゼパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豚ひき肉のボロネーゼパスタ:一人前 601.3gのカロリー「673kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング252分
- ジョギング151分
- 自転車95分
- なわとび76分
- ストレッチ302分
- 階段上り84分
- 掃除機216分
- お風呂掃除199分
- 水中ウォーキング189分
- 水泳95分
- エアロビクス117分
- 山を登る120分
ユーザが評価した豚ひき肉のボロネーゼパスタの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 2月12日
「冷凍ボロネーゼスパゲッティ」と「レトルト食品のボロネーゼソース」、飲食店の「ボロネーゼ風にアレンジしたパスタ」のカロリーは？
【飲食店のボロネーゼ】
▼イタリアントマト
・ボローニャ風ミートソース/550kcal
▼ジョリーパスタ
・ボローニャ名物 とろとろ牛肉のボロネーゼ/825kcal
▼サイゼリア
・ミートソースボロニア風/579kcal
・半熟卵のミートソースボロニア風/669kcal
【冷凍食品のボロネーゼ】
▼日清
・日清オーベルジュ・パスタ 濃厚ボロネーゼ/438kcal
・日清スパ王プレミアム 牛挽肉のボロネーゼ/479kcal
・日清もちっと生パスタ 牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ/472kcal
▼日本製粉
・オーマイＢｉｇボロネーゼ/508kcal
・オーマイPLUS糖質off 生パスタ揚げなすのボロネーゼ/332kcal
【レトルトのボロネーゼソース】
▼S&B食品
・予約でいっぱいの店のボロネーゼ」ソースのみ/249kcal
▼日本製粉
・REGALO ボロネーゼの真実/154kcal
・REGALO ボロネーゼの対極/165kcal
▼ハチ食品（Hachi）
・黒毛和牛とデミグラスソースのボロネーゼ/128kcal
赤ワインで煮込むボロネーゼはミートソースよりも甘さが控えめ！挽肉が多めに入っているボロネーゼソースはカロリーが高めです。
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