バターライス (オニオンバターライス)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

バターライス:142.4g(茶碗一膳分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	14.58μg
ビタミンD	0.01μg
ビタミンE	0.1mg
ビタミンK	0.47μg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.73mg
ビタミンB6	0.09mg
葉酸	8.22μg
パントテン酸	0.41mg
ビオチン	0.95μg
ビタミンC	0.48mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	177.87mg
カリウム	67.5mg
カルシウム	5.98mg
マグネシウム	15.02mg
リン	60.12mg
鉄	0.56mg
亜鉛	0.85mg
銅	0.14mg
マンガン	0.5mg
ヨウ素	0.14μg
セレン	1.28μg
クロム	0.07μg
モリブデン	41.62μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	5.95mg
食物繊維 総量	0.4g
食塩相当量	0.46g

バターライス:142.4g(茶碗一膳分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.59g
脂肪酸 一価不飽和	0.64g
脂肪酸 多価不飽和	0.26g
脂肪酸 総量	2.49g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.24g
18:2 n-6 リノール酸	234.36mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	15.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.08mg

バターライス:142.4g(茶碗一膳分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	153.14mg
ロイシン	307.64mg
リシン(リジン)	136.96mg
含硫アミノ酸	176.72mg
芳香族アミノ酸	350.19mg
トレオニン(スレオニン)	141.28mg
トリプトファン	52.18mg
バリン	220.05mg
ヒスチジン	104.12mg
アルギニン	316.38mg
アラニン	208.03mg
アスパラギン酸	357.85mg
グルタミン酸	685.29mg
グリシン	177.66mg
プロリン	185.89mg
セリン	215.04mg
アミノ酸合計	3761.64mg
アンモニア	86.41mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バターライス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	茶碗(中)大盛り200gのバターライス
重量	200g
カロリー	320kcal

概要	茶碗1杯142gのバターライス
重量	142g
カロリー	227kcal

概要	100gのバターライス
重量	100g
カロリー	160kcal

概要	茶碗半分74gのバターライス
重量	74g
カロリー	118kcal

バターライスのカロリー・栄養FAQ

バターライスのカロリーは？

バターライス茶碗一膳分「142.4g」のカロリーは228kcalです。バターライス100gあたりのカロリーは160kcalです。

バターライスの糖質の量は？

バターライス茶碗一膳分「142.4g」の糖質の量は47gです。バターライス100gあたりの糖質の量は33.01gです。

バターライスのモリブデンの含有量はどのくらい？

バターライス茶碗一膳分「142.4g」にはモリブデンが41.62μg含まれています。バターライス100gあたりのモリブデンは29.23μgです。

バターライスの銅の含有量はどのくらい？

バターライス茶碗一膳分「142.4g」には銅が0.14mg含まれています。バターライス100gあたりの銅は0.1mgです。

バターライスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バターライスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したバターライスの評価