大根と鶏肉の煮物:一人前 502.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 357kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 19.31g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.94g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.44g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
大根と鶏肉の煮物 (鶏大根)
おかず・加工食品 大根と鶏肉の煮物のカロリー概要
| 大根と鶏肉の煮物のカロリー | 71kcal 100g 357kcal 502.75g (一人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, ビタミンK |
鶏大根は、手羽元や手羽先を大根とともに圧力鍋などで煮込んだ料理。普通の鍋では味が滲み込み、肉が柔らかくなるまでに煮込む時間が必要となる。そのため出来るなら圧力鍋の方が肉も柔らかくなって良い。
めんつゆを使った鶏大根のレシピも多く、このように時間のかかる煮物も最近では缶詰として販売されている。
めんつゆを使った鶏大根のレシピも多く、このように時間のかかる煮物も最近では缶詰として販売されている。
スポンサーリンク
大根と鶏肉の煮物のカロリーは502.75g(一人前)で357kcalのカロリー。大根と鶏肉の煮物は100g換算で71kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は112.68g。炭水化物が多く25.44gでそのうち糖質が21.67g、たんぱく質が19.31g、脂質が16.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
大根と鶏肉の煮物:502.75g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 312.96μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.1μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 56.96μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.45μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 97.48μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.21mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.19μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 28.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 939.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1075.63mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 72.65mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 58.02mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 243.18mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.11mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 8206.64μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 18.75μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.86μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 13.37μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.77g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.31g | ～2.5g |
| ||
大根と鶏肉の煮物:502.75g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.69g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.71g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.66g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6724.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2500.02mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 81.8mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 27.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 81.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 12.62mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.28mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.17mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.34mg | |
| ||
大根と鶏肉の煮物:502.75g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 852.16mg | |
| ||
| ロイシン | 1487.08mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1576.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 708.22mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1372.91mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 858.24mg | |
| ||
| トリプトファン | 212.91mg | |
| ||
| バリン | 905.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 706.31mg | |
| ||
| アルギニン | 1231.74mg | |
| ||
| アラニン | 1139.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1783.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3140.58mg | |
| ||
| グリシン | 1045.67mg | |
| ||
| プロリン | 856.64mg | |
| ||
| セリン | 801.23mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18715.82mg | |
| ||
| アンモニア | 357.46mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
大根と鶏肉の煮物のカロリー・栄養FAQ
- 大根と鶏肉の煮物(一人前)のカロリーは？
- 大根と鶏肉の煮物(一人前「502.75g」)のカロリーは357kcalです。
- 大根と鶏肉の煮物100gあたりのカロリーは？
- 大根と鶏肉の煮物「100g」のカロリーは71kcalです。
- 大根と鶏肉の煮物(一人前あたり)の糖質量は？
- 大根と鶏肉の煮物(一人前「502.75g」)の糖質の量は21.67gです。
大根と鶏肉の煮物を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
大根と鶏肉の煮物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
大根と鶏肉の煮物:一人前 502.75gのカロリー「357kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ160分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
ユーザが評価した大根と鶏肉の煮物の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
