ミモザケーキ:1個 117.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 325kcal | |
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| タンパク質 | 7.39g | |
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| 脂質 | 19.21g | |
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| 炭水化物 | 32.26g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミモザケーキ (トルタミモザ)
ミモザケーキのカロリー概要
| ミモザケーキのカロリー | 277kcal 100g |
|---|---|
| 325kcal 117.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ミモザケーキとは、ミモザの花をイメージしたスイーツです。
作り方は、スポンジケーキの中心部をくり抜き、中にカスタードクリームを詰めます。表面に生クリームを塗り、くり抜いたスポンジを細かくし、周りに散りばめるとミモザの花のような綺麗なケーキができあがります。
3月8日はミモザの日と呼ばれています。イタリアでは、男性が日頃の感謝を込めて女性にミモザの花を贈る習慣があります。3月8日には、ミモザケーキを作る文化も広がっています。
ミモザケーキは、その華やかな見た目と手軽に作れることから、特に春のイベントで人気が高まっています。ケーキに使われるスポンジやクリームのレシピは家庭や地域によって異なりますが、基本的な構成はシンプルで、初心者でも挑戦しやすいケーキです。また、見た目の美しさから、誕生日や記念日などのお祝いにもよく利用されます。
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ミモザケーキのカロリーは117.3g(1個)で325kcal、100g換算では277kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。ミモザケーキ117.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く32.26gでそのうち糖質が32.01g、脂質が19.21g、たんぱく質が7.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ミモザケーキ:117.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 167.04μg | |
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| ビタミンD | 1.82μg | |
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| ビタミンE | 0.77mg | |
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| ビタミンK | 9.99μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.21mg | |
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| ナイアシン | 0.11mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.55μg | |
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| 葉酸 | 24.06μg | |
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| パントテン酸 | 0.62mg | |
| ||
| ビオチン | 11.28μg | |
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| ビタミンC | 2.8mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 76.43mg | |
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| カリウム | 95.99mg | |
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| カルシウム | 36.61mg | |
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| マグネシウム | 7.55mg | |
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| リン | 105.82mg | |
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| 鉄 | 0.77mg | |
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| 亜鉛 | 0.59mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
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| ヨウ素 | 17.08μg | |
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| セレン | 11.77μg | |
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| クロム | 0.5μg | |
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| モリブデン | 6.86μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 191.7mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.25g | |
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| 食塩相当量 | 0.21g | |
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ミモザケーキ:117.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.35g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.27g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.16g | |
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| 脂肪酸 総量 | 16.76g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.03g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3937.9mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 888.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 74.72mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.74mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.84mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 96.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 9.79mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.2mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 23.33mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 32.4mg | |
| ||
ミモザケーキ:117.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 360.8mg | |
| ||
| ロイシン | 620.36mg | |
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| リシン(リジン) | 502.33mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 381.71mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 716.82mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 351.18mg | |
| ||
| トリプトファン | 102.65mg | |
| ||
| バリン | 453.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 191.16mg | |
| ||
| アルギニン | 478.17mg | |
| ||
| アラニン | 424.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 702.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1220.57mg | |
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| グリシン | 380.64mg | |
| ||
| プロリン | 450.4mg | |
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| セリン | 552.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7860.68mg | |
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| アンモニア | 142.18mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミモザケーキのカロリー・栄養FAQ
- ミモザケーキのカロリーは？
- ミモザケーキ1個「117.3g」のカロリーは325kcalです。ミモザケーキ100gあたりのカロリーは277kcalです。
- ミモザケーキの糖質の量は？
- ミモザケーキ1個「117.3g」の糖質の量は32.01gです。ミモザケーキ100gあたりの糖質の量は27.29gです。
- ミモザケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- ミモザケーキ1個「117.3g」にはセレンが11.77μg含まれています。ミモザケーキ100gあたりのセレンは10.03μgです。
- ミモザケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミモザケーキ1個「117.3g」にはモリブデンが6.86μg含まれています。ミモザケーキ100gあたりのモリブデンは5.85μgです。
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ミモザケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミモザケーキ:1個 117.3gのカロリー「325kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング122分
- ジョギング73分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ146分
- 階段上り41分
- 掃除機105分
- お風呂掃除96分
- 水中ウォーキング92分
- 水泳46分
- エアロビクス57分
- 山を登る58分
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