いちごタルト:1個 116.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 253kcal | |
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| タンパク質 | 3.46g | |
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| 脂質 | 10.97g | |
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| 炭水化物 | 37.05g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごタルト (イチゴタルト)
いちごタルトのカロリー概要
| いちごタルトのカロリー | 218kcal 100g |
|---|---|
| 253kcal 116.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
生地にカスタードフィリングを流し入れ、3粒の苺を使用するレシピのいちごタルトのカロリーです。
いちごタルトは人気のフルーツタルトで、脂質・炭水化物・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、モリブデン、セレン、ビタミンC、ビタミンAなどの栄養素が含まれています。
データは、いちごの艶出しにはペクチンが含まれるアプリコットジャムを使用したナパージュが使われます。
いちごタルトの作り方には、タルト生地をサクサクに焼き上げることが重要です。冷蔵庫で休ませた生地を冷たい状態で焼くことで、縮むことを防ぎ、理想的な形を保つことができます。また、いちごをカットせずに丸ごと使用することで、見た目も鮮やかで豪華に仕上がります。
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いちごタルトのカロリーは116.1g(1個)で253kcal、100g換算では218kcal。80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。いちごタルト116.1g(1個)の栄養は、炭水化物が多く37.05gでそのうち糖質が36.14g、脂質が10.97g、たんぱく質が3.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごタルト:116.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 127.9μg | |
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| ビタミンD | 0.82μg | |
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| ビタミンE | 0.63mg | |
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| ビタミンK | 6.18μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
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| ナイアシン | 0.27mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
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| ビタミンB12 | 0.28μg | |
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| 葉酸 | 39.29μg | |
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| パントテン酸 | 0.53mg | |
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| ビオチン | 4.61μg | |
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| ビタミンC | 19.47mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 15.37mg | |
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| カリウム | 123.4mg | |
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| カルシウム | 46.06mg | |
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| マグネシウム | 9.69mg | |
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| リン | 75.44mg | |
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| 鉄 | 0.52mg | |
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| 亜鉛 | 0.44mg | |
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| 銅 | 0.05mg | |
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| マンガン | 0.14mg | |
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| ヨウ素 | 10.81μg | |
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| セレン | 4.05μg | |
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| クロム | 0.33μg | |
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| モリブデン | 6.71μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 91.49mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.91g | |
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| 食塩相当量 | 0.03g | |
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いちごタルト:116.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.11g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.72g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.62g | |
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| 脂肪酸 総量 | 9.44g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.55g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 621.49mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 483.35mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 52.77mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.45mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.67mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 40.29mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.15mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.68mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.48mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.99mg | |
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いちごタルト:116.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 152.38mg | |
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| ロイシン | 277.68mg | |
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| リシン(リジン) | 182.29mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 140.31mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 292.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 140.16mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.01mg | |
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| バリン | 181.95mg | |
| ||
| ヒスチジン | 86.62mg | |
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| アルギニン | 160.89mg | |
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| アラニン | 129.38mg | |
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| アスパラギン酸 | 276.65mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 835.15mg | |
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| グリシン | 104.03mg | |
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| プロリン | 293.76mg | |
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| セリン | 224.42mg | |
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| アミノ酸合計 | 3528.72mg | |
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| アンモニア | 100.76mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごタルトのカロリー・栄養FAQ
- いちごタルトのカロリーは？
- いちごタルト1個「116.1g」のカロリーは253kcalです。いちごタルト100gあたりのカロリーは218kcalです。
- いちごタルトの糖質の量は？
- いちごタルト1個「116.1g」の糖質の量は36.14gです。いちごタルト100gあたりの糖質の量は31.13gです。
- いちごタルトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちごタルト1個「116.1g」にはモリブデンが6.71μg含まれています。いちごタルト100gあたりのモリブデンは5.78μgです。
- いちごタルトのビタミンCの含有量はどのくらい？
- いちごタルト1個「116.1g」にはビタミンCが19.47mg含まれています。いちごタルト100gあたりのビタミンCは16.77mgです。
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いちごタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごタルト:1個 116.1gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング95分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ114分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
ユーザが評価したいちごタルトの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 6月26日
イチゴタルトのカロリー。
▼イタリアントマト
・ストロベリータルト/314kcal
▼イトウ製菓
・いちごのタルト/1枚/42kcal
▼デイリーヤマザキ
・苺のタルト/310kcal
▼ローソン
・いちごカスタードタルト/166kcal
・いちごのショコラタルト（いちごソース入り）/191kcal
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