ペスカトーレ:一杯 582.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 740kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 42.99g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.91g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 80.73g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ペスカトーレ (魚介のトマトソースパスタ)
主食 ペスカトーレのカロリー概要
| ペスカトーレのカロリー | 127kcal 100g 740kcal 582.5g (一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, セレン |
ペスカトーレのカロリーは、一皿あたり740kcal。 イカや海老やアサリ等の魚介を用いるレシピの手作りペスカトーレパスタのカロリー。 スパゲッティとオリーブオイルを抜いた、ペスカトーレソースのみのカロリーは379kcal。 【ペスカトーレの栄養（100g）】 ・糖質（13.01グラム） ・食物繊維（0.85グラム） ・たんぱく質（7.38グラム） 魚介類とトマトで作るスパゲッティ「ペスカトーレ」はイタリア料理でペスカトーレピザ」も人気。 パスタを好みの固さに茹でている間に、塩コショウなどの調味料や白ワインやトマトソースなどを加えて魚介類を調理し、茹で上がったパスタにオリーブ油とペスカトーレソースを絡めるのが、魚介とトマトソースパスタ「ペスカトーレ」の作り方。
ペスカトーレの写真
Spaghetti alla pescatora
ペスカトーレの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 73 (%) |
スポンサーリンク
ペスカトーレのカロリーは582.5g(一杯)で740kcalのカロリー。ペスカトーレは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く80.73gでそのうち糖質が75.78g、たんぱく質が42.99g、脂質が20.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
ペスカトーレ:582.5g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 109.39μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 5.94mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 25.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.29mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.47mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 33.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 60.17μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.81mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 19.92μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.72mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1905.77mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 818.88mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 118.42mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 184.48mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 554.02mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 5.01mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.08mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.93mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 30.87μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 131.12μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 6μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 34.83μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.95g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.78g | ～2.5g |
| ||
ペスカトーレ:582.5g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.36g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.25g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.56g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.47g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9953.47mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2019.29mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 153.55mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.39mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.78mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.34mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 23.82mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 78.52mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 1.34mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.24mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.37mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 219.78mg | |
| ||
ペスカトーレ:582.5g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 404.9mg | |
| ||
| ロイシン | 694.98mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 736.57mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 393.01mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 707.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 370.12mg | |
| ||
| トリプトファン | 102.4mg | |
| ||
| バリン | 416.72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 187.04mg | |
| ||
| アルギニン | 831.11mg | |
| ||
| アラニン | 553.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 975.98mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1441.22mg | |
| ||
| グリシン | 666.5mg | |
| ||
| プロリン | 356.2mg | |
| ||
| セリン | 346.59mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9255.98mg | |
| ||
| アンモニア | 214.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ペスカトーレのカロリー・栄養FAQ
- ペスカトーレ(一杯)のカロリーは？
- ペスカトーレ(一杯「582.5g」)のカロリーは740kcalです。
- ペスカトーレ100gあたりのカロリーは？
- ペスカトーレ「100g」のカロリーは127kcalです。
- ペスカトーレ(一杯あたり)の糖質量は？
- ペスカトーレ(一杯「582.5g」)の糖質の量は75.78gです。
ペスカトーレを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ペスカトーレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ペスカトーレ:一杯 582.5gのカロリー「740kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング277分
- ジョギング166分
- 自転車104分
- なわとび83分
- ストレッチ332分
- 階段上り93分
- 掃除機237分
- お風呂掃除219分
- 水中ウォーキング208分
- 水泳104分
- エアロビクス128分
- 山を登る132分
ユーザが評価したペスカトーレの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
