キャベツポタージュ:カップ1杯 137.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 94kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.01g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.59g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 7.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャベツポタージュ (きゃべつのポタージュ)
おかず・加工食品 キャベツポタージュのカロリー概要
| キャベツポタージュのカロリー | 68kcal 100g 94kcal 137.8g (カップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
じゃがいも等のでん粉でトロミをつけ、牛乳やクリームでコクを出したキャベツのスープ。
葉の固いキャベツや、本来は廃棄する部位である芯も時間をかけて煮こみ、ミキサーにかければ、余すところなく食べられる。牛乳の代わりに豆乳を使ったレシピもある。
葉の固いキャベツや、本来は廃棄する部位である芯も時間をかけて煮こみ、ミキサーにかければ、余すところなく食べられる。牛乳の代わりに豆乳を使ったレシピもある。
スポンサーリンク
キャベツポタージュのカロリーは137.8g(カップ1杯)で94kcalのカロリー。キャベツポタージュは100g換算で68kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。炭水化物が多く7.28gでそのうち糖質が6.36g、脂質が6.59g、たんぱく質が2.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
キャベツポタージュ:137.8g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.2μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.15μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.18mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 28.98μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 30.61μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.34mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 19.13mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 343.49mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 197.43mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 57.01mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.26mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 51.52mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.25mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.77μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.24μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.23μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.75μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.92g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.87g | ～2.5g |
| ||
キャベツポタージュ:137.8g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.98g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.47g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.68g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1298.9mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 151.79mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.27mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.7mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.29mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.3mg | |
| ||
キャベツポタージュ:137.8g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28mg | |
| ||
| ロイシン | 47.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 48.11mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 23.89mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 56.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 30.89mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.65mg | |
| ||
| バリン | 39.55mg | |
| ||
| ヒスチジン | 20.05mg | |
| ||
| アルギニン | 52.35mg | |
| ||
| アラニン | 34.11mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 104.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 197.49mg | |
| ||
| グリシン | 24.8mg | |
| ||
| プロリン | 37.5mg | |
| ||
| セリン | 35.46mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 803.99mg | |
| ||
| アンモニア | 34.95mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キャベツポタージュのカロリー・栄養FAQ
- キャベツポタージュ(カップ1杯)のカロリーは？
- キャベツポタージュ(カップ1杯「137.8g」)のカロリーは94kcalです。
- キャベツポタージュ100gあたりのカロリーは？
- キャベツポタージュ「100g」のカロリーは68kcalです。
- キャベツポタージュ(カップ1杯あたり)の糖質量は？
- キャベツポタージュ(カップ1杯「137.8g」)の糖質の量は6.36gです。
キャベツポタージュを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
キャベツポタージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャベツポタージュ:カップ1杯 137.8gのカロリー「94kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ43分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
ユーザが評価したキャベツポタージュの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
