なすの味噌煮:深型小鉢1皿 59.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 90kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.31g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.24g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
なすの味噌煮 (なすのみそ煮/ナスの味噌煮/茄子の味噌煮)
スポンサーリンク
なすの味噌煮のカロリーは59.6g(深型小鉢1皿)で90kcalのカロリー。なすの味噌煮は100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.98g。炭水化物が多く8.24gでそのうち糖質が7.05g、脂質が5.7g、たんぱく質が1.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
なすの味噌煮:59.6g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.25μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.53μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.55μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.24μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.12mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 170.58mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 91.85mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 27.73mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 25.88mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.46mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.21mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.52μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.74μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.19g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.44g | ～2.5g |
| ||
なすの味噌煮:59.6g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.67g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.24g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.37g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.27g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.35g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.03g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 266mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2013.62mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 343.42mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.32mg | |
| ||
なすの味噌煮:59.6g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 56.57mg | |
| ||
| ロイシン | 97.23mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 60.46mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 41.15mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 111.61mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 54.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 16.56mg | |
| ||
| バリン | 67.62mg | |
| ||
| ヒスチジン | 36.65mg | |
| ||
| アルギニン | 110.9mg | |
| ||
| アラニン | 62.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 145.67mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 237.21mg | |
| ||
| グリシン | 59.39mg | |
| ||
| プロリン | 61.22mg | |
| ||
| セリン | 70.83mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1288.29mg | |
| ||
| アンモニア | 33.59mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
なすの味噌煮のカロリー・栄養FAQ
- なすの味噌煮(深型小鉢1皿)のカロリーは？
- なすの味噌煮(深型小鉢1皿「59.6g」)のカロリーは90kcalです。
- なすの味噌煮100gあたりのカロリーは？
- なすの味噌煮「100g」のカロリーは151kcalです。
- なすの味噌煮(深型小鉢1皿あたり)の糖質量は？
- なすの味噌煮(深型小鉢1皿「59.6g」)の糖質の量は7.05gです。
なすの味噌煮を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
なすの味噌煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
なすの味噌煮:深型小鉢1皿 59.6gのカロリー「90kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング34分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ41分
- 階段上り12分
- 掃除機29分
- お風呂掃除27分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
ユーザが評価したなすの味噌煮の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
