納豆ピザ:1枚 234gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 557kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.21g | 15~34g |
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脂質 | 20.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 61.61g | 75~105g |
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【PFCバランス】

納豆ピザのカロリー | 238kcal 100g 557kcal 234g (1枚) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 557kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 30.21g | 15~34g |
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脂質 | 20.5g | 13~20g |
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炭水化物 | 61.61g | 75~105g |
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納豆ピザのカロリーは234g(1枚)で557kcalのカロリー。納豆ピザは100g換算で238kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.61g。炭水化物が多く61.61gでそのうち糖質が55.48g、たんぱく質が30.21g、脂質が20.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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納豆ピザ:234g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 171.1μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.54μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.38mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 314.52μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.23mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.7mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.85mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.21mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 2.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 129.59μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.88mg | 1.5mg |
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ビオチン | 17.81μg | 17μg |
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ビタミンC | 4.31mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1296.52mg | ~1000mg |
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カリウム | 545.43mg | 833mg |
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カルシウム | 309.77mg | 221mg |
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マグネシウム | 90.02mg | 91.8mg |
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リン | 507.62mg | 381mg |
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鉄 | 3.37mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 3.21mg | 3mg |
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銅 | 0.47mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 25.86μg | 43.8μg |
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セレン | 18.35μg | 8.3μg |
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クロム | 0.75μg | 10μg |
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モリブデン | 151.59μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 6.13g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.3g | ~2.5g |
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納豆ピザ:234g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.84g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.22g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.77g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 18.04g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.61g | |
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n-6系 多価不飽和 | 4.17g | |
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18:1 オレイン酸 | 4758.67mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 4080.8mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 574.14mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.05mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.01mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.91mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 45.98mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 12mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.69mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.43mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 35.99mg | |
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納豆ピザ:234g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1017.2mg | |
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ロイシン | 1811mg | |
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リシン(リジン) | 1526.19mg | |
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含硫アミノ酸 | 746.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2085.2mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 800.79mg | |
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トリプトファン | 279.42mg | |
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バリン | 1246mg | |
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ヒスチジン | 602.41mg | |
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アルギニン | 1013.01mg | |
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アラニン | 813.41mg | |
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アスパラギン酸 | 1948.8mg | |
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グルタミン酸 | 3976.01mg | |
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グリシン | 639.99mg | |
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プロリン | 1563mg | |
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セリン | 1051.2mg | |
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アミノ酸合計 | 20660mg | |
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アンモニア | 472.8mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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納豆ピザ:1枚 234gのカロリー「557kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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