チーズリゾット (ベーコンときのこのチーズリゾット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チーズリゾット:371.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	90.63μg
ビタミンD	0.15μg
ビタミンE	0.85mg
ビタミンK	3.94μg
ビタミンB1	0.22mg
ビタミンB2	0.33mg
ナイアシン	5.46mg
ビタミンB6	0.3mg
ビタミンB12	1.63μg
葉酸	35.01μg
パントテン酸	1.23mg
ビオチン	4.9μg
ビタミンC	12.81mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1723.13mg
カリウム	489.6mg
カルシウム	248.36mg
マグネシウム	38.36mg
リン	449.24mg
鉄	1.04mg
亜鉛	2.34mg
銅	0.19mg
マンガン	0.48mg
ヨウ素	10.92μg
セレン	8.17μg
クロム	1μg
モリブデン	33.23μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	37.43mg
食物繊維 総量	1.63g
食塩相当量	4.46g

チーズリゾット:371.3g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.54g
脂肪酸 一価不飽和	6.79g
脂肪酸 多価不飽和	0.97g
脂肪酸 総量	15.3g
n-3系 多価不飽和	0.11g
n-6系 多価不飽和	0.85g
18:1 オレイン酸	1070.38mg
18:2 n-6 リノール酸	822.02mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	109.16mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	10.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.38mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	8.84mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.45mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.56mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.56mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1.19mg

チーズリゾット:371.3g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	735.55mg
ロイシン	1321.75mg
リシン(リジン)	1089.32mg
含硫アミノ酸	502.7mg
芳香族アミノ酸	1438.75mg
トレオニン(スレオニン)	595.79mg
トリプトファン	182.94mg
バリン	880.87mg
ヒスチジン	568.27mg
アルギニン	822.76mg
アラニン	704.54mg
アスパラギン酸	1216.19mg
グルタミン酸	3521.48mg
グリシン	664.07mg
プロリン	1320.01mg
セリン	798.78mg
アミノ酸合計	16427.5mg
アンモニア	300.49mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズリゾットのカロリー・栄養FAQ

チーズリゾットのカロリーは？

チーズリゾット1人前「371.3g」のカロリーは368kcalです。チーズリゾット100gあたりのカロリーは99kcalです。

チーズリゾットの糖質の量は？

チーズリゾット1人前「371.3g」の糖質の量は36.73gです。チーズリゾット100gあたりの糖質の量は9.89gです。

チーズリゾットのモリブデンの含有量はどのくらい？

チーズリゾット1人前「371.3g」にはモリブデンが33.23μg含まれています。チーズリゾット100gあたりのモリブデンは8.95μgです。

チーズリゾットのビタミンB12の含有量はどのくらい？

チーズリゾット1人前「371.3g」にはビタミンB12が1.63μg含まれています。チーズリゾット100gあたりのビタミンB12は0.44μgです。

チーズリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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