カレーグラタン:1人前 244.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 303kcal | |
タンパク質 | 12.59g | |
脂質 | 15.01g | |
炭水化物 | 34.4g | |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 303kcal | |
タンパク質 | 12.59g | |
脂質 | 15.01g | |
炭水化物 | 34.4g | |
カレーグラタンのカロリーは244.5g(1人前)で303kcalのカロリー。カレーグラタンは100g換算で124kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は64.52g。炭水化物が多く34.4gでそのうち糖質が30.68g、脂質が15.01g、たんぱく質が12.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーグラタン:244.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 81.83μg | |
ビタミンE | 1.03mg | |
ビタミンK | 14.21μg | |
ビタミンB1 | 0.07mg | |
ビタミンB2 | 0.15mg | |
ナイアシン | 0.59mg | |
ビタミンB6 | 0.07mg | |
ビタミンB12 | 0.95μg | |
葉酸 | 20.39μg | |
パントテン酸 | 0.37mg | |
ビオチン | 2.64μg | |
ビタミンC | 4.01mg | |
ナトリウム | 1119.08mg | |
カリウム | 134.6mg | |
カルシウム | 215.75mg | |
マグネシウム | 29.41mg | |
リン | 286.16mg | |
鉄 | 1.27mg | |
亜鉛 | 1.66mg | |
銅 | 0.17mg | |
マンガン | 0.42mg | |
ヨウ素 | 5.89μg | |
セレン | 30.93μg | |
クロム | 2.2μg | |
モリブデン | 15.38μg | |
コレステロール | 25.87mg | |
食物繊維 総量 | 3.72g | |
食塩相当量 | 2.86g | |
カレーグラタン:244.5g(1人前)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 6.77g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 4.87g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 1.91g | |
脂肪酸 総量 | 13.55g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.29g | |
n-6系 多価不飽和 | 1.61g | |
18:1 オレイン酸 | 68.8mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 1617.71mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 284.52mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.81mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.44mg | |
カレーグラタン:244.5g(1人前)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 602.15mg | |
ロイシン | 1103.8mg | |
リシン(リジン) | 699.59mg | |
含硫アミノ酸 | 424.35mg | |
芳香族アミノ酸 | 1235.75mg | |
トレオニン(スレオニン) | 439.1mg | |
トリプトファン | 152.2mg | |
バリン | 730.44mg | |
ヒスチジン | 356.04mg | |
アルギニン | 510.2mg | |
アラニン | 378.56mg | |
アスパラギン酸 | 781.01mg | |
グルタミン酸 | 3621.09mg | |
グリシン | 322.35mg | |
プロリン | 1423.8mg | |
セリン | 696.46mg | |
アミノ酸合計 | 13499.99mg | |
アンモニア | 371.86mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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カレーグラタン:1人前 244.5gのカロリー「303kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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