抹茶クロワッサンの栄養（1個 60.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 201kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.96g | |
| ||
| 脂質 | 13.59g | |
| ||
| 炭水化物 | 17.74g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶クロワッサン (グリーンティークロワッサン)
抹茶クロワッサンのカロリー概要
| 抹茶クロワッサンのカロリー | 330kcal 100g |
|---|---|
| 201kcal 60.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, セレン |
無塩・有塩のバターを使用する脂質が多いクロワッサンに、グリーンティーの粉を加えて作る抹茶クロワッサンです。
抹茶のクロワッサンには、ビタミンK、ビタミンA、葉酸、セレン、モリブデンなどの栄養素が含まれています。抹茶は抗酸化作用のあるカテキンを豊富に含み、香りや風味を引き立てると同時に食感にもアクセントを加えます。また、バターによる脂質のコクと抹茶のほろ苦さが絶妙に調和し、栄養と味わいのバランスが楽しめます。
抹茶クロワッサンへの注目度が高まったことで、京都の老舗・宇治茶専門店とベーカリーカフェの人気チェーン店がコラボしたメニューなどが次々と登場しています。地域限定や季節限定の抹茶クロワッサンも多く、観光客や地元客の注目を集めています。
割った時に鮮やかなグリーンが美しい抹茶クロワッサンですが、通常のクロワッサンに抹茶チョコをかけたり、冷凍パイシートに抹茶を敷き詰めてから巻いて焼くなど、家庭でも手軽に作れるレシピがあります。加熱や焼き方の工夫により、サクサク感や香りを損なわずに楽しめます。さらに、抹茶パウダーやチョコの量を調整することで、カロリーや甘さを控えめにすることも可能です。
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抹茶クロワッサンのカロリーは60.8g(1個)で201kcal、100g換算では330kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は24.24gです。抹茶クロワッサン60.8g(1個)の栄養は、炭水化物が多く17.74gでそのうち糖質が16.34g、脂質が13.59g、たんぱく質が3.96gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多いです。
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抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 165.06μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.44μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.95mg | |
| ||
| ビタミンK | 62.11μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 46.23μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.34mg | |
| ||
| ビオチン | 3.66μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 225.74mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 93.32mg | |
| ||
| カルシウム | 18.03mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.1mg | |
| ||
| リン | 39.34mg | |
| ||
| 鉄 | 0.71mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.38mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.22μg | |
| ||
| セレン | 8.08μg | |
| ||
| クロム | 0.31μg | |
| ||
| モリブデン | 5.16μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 64.07mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.4g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.58g | |
| ||
抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.07g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.16g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.85g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 335.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 487.79mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 81.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.12mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.87mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.37mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.12mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.96mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.19mg | |
| ||
抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 167.55mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 305.65mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 176.06mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 176.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 352.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 152.44mg | |
| ||
| トリプトファン | 53.99mg | |
| ||
| バリン | 204.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 98.48mg | |
| ||
| アルギニン | 197.42mg | |
| ||
| アラニン | 163.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 276.34mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1069.87mg | |
| ||
| グリシン | 151.59mg | |
| ||
| プロリン | 359.36mg | |
| ||
| セリン | 238.16mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4169.5mg | |
| ||
| アンモニア | 122.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
抹茶クロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶クロワッサンのカロリーは？
- 抹茶クロワッサン1個「60.8g」のカロリーは201kcalです。抹茶クロワッサン100gあたりのカロリーは330kcalです。
- 抹茶クロワッサンの糖質の量は？
- 抹茶クロワッサン1個「60.8g」の糖質の量は16.34gです。抹茶クロワッサン100gあたりの糖質の量は26.88gです。
- 抹茶クロワッサンのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶クロワッサン1個「60.8g」にはビタミンKが62.11μg含まれています。抹茶クロワッサン100gあたりのビタミンKは102.15μgです。
- 抹茶クロワッサンのセレンの含有量はどのくらい？
- 抹茶クロワッサン1個「60.8g」にはセレンが8.08μg含まれています。抹茶クロワッサン100gあたりのセレンは13.29μgです。
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抹茶クロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶クロワッサン:1個 60.8gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング76分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ91分
- 階段上り26分
- 掃除機65分
- お風呂掃除60分
- 水中ウォーキング57分
- 水泳29分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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