ホルモンの味噌炒め:中皿1 146.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 165kcal | |
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| タンパク質 | 10.23g | |
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| 脂質 | 10.77g | |
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| 炭水化物 | 7.85g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホルモンの味噌炒め (豚ホルモンの味噌炒め)
ホルモンの味噌炒めのカロリー概要
| ホルモンの味噌炒めのカロリー | 113kcal 100g |
|---|---|
| 165kcal 146.2g (中皿1) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
ホルモンの味噌炒めは、豚ホルモンをキャベツ・ニラなどの野菜と一緒に、味噌を中心とした調味料で炒めたもの。
ホルモンの味噌炒めのカロリーは、中皿1杯146gあたり165kcalで、100gあたりでは113kcal、小鉢1杯分56gあたりでは63kcal、おつまみ皿1杯分27gあたりでは31kcalとなっている。
ホルモンの味噌炒めの栄養は、ビタミンではビタミンKが多く、ミネラルではモリブデンが適度に含まれている。PFCバランスは、脂質が多く、たんぱく質もある程度含まれ、炭水化物はほぼ含まれていない。
ホルモンの味噌炒めの写真
Stir-fried hormones with miso
ホルモンの味噌炒めの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
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ホルモンの味噌炒めのカロリーは146.2g(中皿1)で165kcal、100g換算では113kcal。80kcalあたりのグラム目安量は70.8g。ホルモンの味噌炒め146.2g(中皿1)の栄養は、脂質が多く10.77g、たんぱく質が10.23g、炭水化物が7.85gでそのうち糖質が6.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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ホルモンの味噌炒め:146.2g(中皿1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 49.12μg | |
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| ビタミンD | 0.19μg | |
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| ビタミンE | 0.99mg | |
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| ビタミンK | 71.61μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.34mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | |
| ||
| 葉酸 | 57.98μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.32mg | |
| ||
| ビオチン | 1.39μg | |
| ||
| ビタミンC | 21.49mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 310.54mg | |
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| カリウム | 195.6mg | |
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| カルシウム | 45.23mg | |
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| マグネシウム | 20.26mg | |
| ||
| リン | 107.75mg | |
| ||
| 鉄 | 1.32mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.4mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
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| ヨウ素 | 0.18μg | |
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| セレン | 0.35μg | |
| ||
| クロム | 0.34μg | |
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| モリブデン | 4.99μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 151.27mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.54g | |
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| 食塩相当量 | 0.76g | |
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ホルモンの味噌炒め:146.2g(中皿1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.11g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.7g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.89g | |
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| 脂肪酸 総量 | 9.69g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.28g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.59g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1529.37mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 256.81mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.16mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.59mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.88mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.89mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.19mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.44mg | |
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ホルモンの味噌炒め:146.2g(中皿1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 402.17mg | |
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| ロイシン | 775.21mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 693.65mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 347.28mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 721.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 411.22mg | |
| ||
| トリプトファン | 121.99mg | |
| ||
| バリン | 509.26mg | |
| ||
| ヒスチジン | 246.08mg | |
| ||
| アルギニン | 711.89mg | |
| ||
| アラニン | 590.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 887.33mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1363.27mg | |
| ||
| グリシン | 743.27mg | |
| ||
| プロリン | 550.4mg | |
| ||
| セリン | 417.99mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9415.62mg | |
| ||
| アンモニア | 49.65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ホルモンの味噌炒め」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 中皿(大)1杯分のホルモンの味噌炒め |
|---|---|
| 重量 | 446g |
| カロリー | 504kcal |
| 概要 | 中皿1杯分のホルモンの味噌炒め |
|---|---|
| 重量 | 131g |
| カロリー | 148kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分のホルモンの味噌炒め |
|---|---|
| 重量 | 56g |
| カロリー | 63kcal |
| 概要 | おつまみ皿1杯分のホルモンの味噌炒め |
|---|---|
| 重量 | 27g |
| カロリー | 31kcal |
ホルモンの味噌炒めのカロリー・栄養FAQ
- ホルモンの味噌炒めのカロリーは？
- ホルモンの味噌炒め中皿1「146.2g」のカロリーは165kcalです。ホルモンの味噌炒め100gあたりのカロリーは113kcalです。
- ホルモンの味噌炒めの糖質の量は？
- ホルモンの味噌炒め中皿1「146.2g」の糖質の量は6.31gです。ホルモンの味噌炒め100gあたりの糖質の量は4.32gです。
- ホルモンの味噌炒めのビタミンKの含有量はどのくらい？
- ホルモンの味噌炒め中皿1「146.2g」にはビタミンKが71.61μg含まれています。ホルモンの味噌炒め100gあたりのビタミンKは48.98μgです。
- ホルモンの味噌炒めのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ホルモンの味噌炒め中皿1「146.2g」にはモリブデンが4.99μg含まれています。ホルモンの味噌炒め100gあたりのモリブデンは3.41μgです。
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ホルモンの味噌炒めのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホルモンの味噌炒め:中皿1 146.2gのカロリー「165kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング37分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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