しらたきの豚キムチスープの栄養（スープボウル（大）1杯分 1322g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 939kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 17.85g | |
| ||
| 脂質 | 24.85g | |
| ||
| 炭水化物 | 44.29g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
しらたきの豚キムチスープ (豚肉としらたきのキムチスープ)
しらたきの豚キムチスープのカロリー概要
| しらたきの豚キムチスープのカロリー | 71kcal 100g |
|---|---|
| 939kcal 1322g (スープボウル（大）1杯分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
しらたきの豚キムチスープは、豚バラの旨味とキムチの辛さが相性抜群の、満足感のある一品。
しらたきは1分程下茹でして水気を切り、しめじは根本を切って手でほぐし、焼き豆腐は1cm角に、豚肉は食べやすい大きさに切る。
鍋にごま油、おろしにんにく、おろし生姜を入れて熱し、豚肉としめじを炒める。小ネギと炒りごま以外の材料を加え、5分程煮込む。器に盛り、小ネギと炒りごまを散らしたら完成。
ニラやもやし、ネギなど冷蔵庫の野菜を使ったアレンジが可能。
しらたきの豚キムチスープの写真
Shirataki Pork Kimchi Soup
しらたきの豚キムチスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 86 (%) |
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しらたきの豚キムチスープのカロリーは1322g(スープボウル（大）1杯分)で939kcal、100g換算では71kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は112.68gです。しらたきの豚キムチスープ1322g(スープボウル（大）1杯分)の栄養は、炭水化物が多く44.29gでそのうち糖質が37.42g、脂質が24.85g、たんぱく質が17.85gです。ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多いです。
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しらたきの豚キムチスープ:1322g(スープボウル（大）1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.24μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.53μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.53mg | |
| ||
| ビタミンK | 25.38μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | |
| ||
| ナイアシン | 5.95mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.26μg | |
| ||
| 葉酸 | 38.21μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.93mg | |
| ||
| ビオチン | 7.67μg | |
| ||
| ビタミンC | 6.21mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 7280.25mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 568.59mg | |
| ||
| カルシウム | 271.01mg | |
| ||
| マグネシウム | 74.16mg | |
| ||
| リン | 276.17mg | |
| ||
| 鉄 | 2.91mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.12mg | |
| ||
| 銅 | 0.26mg | |
| ||
| マンガン | 1.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.63μg | |
| ||
| セレン | 9.25μg | |
| ||
| クロム | 14.81μg | |
| ||
| モリブデン | 24.19μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 35.17mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 6.87g | |
| ||
| 食塩相当量 | 18.38g | |
| ||
しらたきの豚キムチスープ:1322g(スープボウル（大）1杯分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.46g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.39g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.16g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 22.87g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.4g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.76g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6698.97mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4570.42mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 359.45mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 65.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.54mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 16.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.5mg | |
| ||
しらたきの豚キムチスープ:1322g(スープボウル（大）1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 755.66mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1285.38mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1176.84mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 503.02mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1375.81mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 760.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 189.57mg | |
| ||
| バリン | 856.39mg | |
| ||
| ヒスチジン | 523.12mg | |
| ||
| アルギニン | 1228.53mg | |
| ||
| アラニン | 988.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1761.83mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3240.09mg | |
| ||
| グリシン | 992.16mg | |
| ||
| プロリン | 981.45mg | |
| ||
| セリン | 893.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17675.54mg | |
| ||
| アンモニア | 350.59mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「しらたきの豚キムチスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープボウル（大）1杯分のしらたきの豚キムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 541g |
| カロリー | 384kcal |
| 概要 | スープボウル（中）1杯分のしらたきの豚キムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 347g |
| カロリー | 246kcal |
| 概要 | 汁椀1杯分のしらたきの豚キムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 210g |
| カロリー | 149kcal |
しらたきの豚キムチスープのカロリー・栄養FAQ
- しらたきの豚キムチスープのカロリーは？
- しらたきの豚キムチスープスープボウル（大）1杯分「1322g」のカロリーは939kcalです。しらたきの豚キムチスープ100gあたりのカロリーは71kcalです。
- しらたきの豚キムチスープの糖質の量は？
- しらたきの豚キムチスープスープボウル（大）1杯分「1322g」の糖質の量は37.42gです。しらたきの豚キムチスープ100gあたりの糖質の量は2.83gです。
- しらたきの豚キムチスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- しらたきの豚キムチスープスープボウル（大）1杯分「1322g」にはナトリウムが7280.25mg含まれています。しらたきの豚キムチスープ100gあたりのナトリウムは550.7mgです。
- しらたきの豚キムチスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- しらたきの豚キムチスープスープボウル（大）1杯分「1322g」にはモリブデンが24.19μg含まれています。しらたきの豚キムチスープ100gあたりのモリブデンは1.83μgです。
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しらたきの豚キムチスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
しらたきの豚キムチスープ:スープボウル（大）1杯分 1322gのカロリー「939kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング351分
- ジョギング211分
- 自転車132分
- なわとび106分
- ストレッチ421分
- 階段上り117分
- 掃除機301分
- お風呂掃除277分
- 水中ウォーキング264分
- 水泳132分
- エアロビクス162分
- 山を登る168分
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