スープカレー:一人前 742gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 898kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 50.83g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 39.03g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 96.83g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スープカレー (スープカリー/カレースープ/カリースープ)
スープカレーのカロリー概要
| スープカレーのカロリー | 121kcal 100g |
|---|---|
| 898kcal 742g (一人前) | |
| おすすめ度 | 3 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
スープカレーは、洋風だしやカレー粉を使用して味付けされたサラサラとしたスープが特徴のカレー料理です。
スープカレーは北海道の名物グルメであり、一杯のスープには野菜や皮付き鶏もも肉1枚などが使用されます。定番の具材としては、チキンレッグ、柔らかい豚の角煮、大きめの揚げ野菜（かぼちゃ、人参、レンコン、ピーマン）、魚介類などが挙げられます。また、納豆や揚げ餃子などの変わり種のトッピングもあり、スープカレーのレシピは豊富です。
スープカレー専門店では、特製のチリパウダーを使って辛さを調節もできます。また、レトルト商品のスープカレーも多く販売されています。
スープカレーの食べ方には特に決まったルールはありません。ご飯をスープに浸して食べる方法や、スープの中にご飯を入れて一緒に食べる方法など、様々なスタイルがあります。
スープカレーは白米だけでなく、インド料理の定番スパイスを使ったターメリックライスやサフランライスとも相性が良いです。また、和風出汁を使用するカレー鍋もスープカレーに似たレシピです。
スープカレーの写真
Soup curry
スープカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 74 (%) |
スープカレーに使われる材料のカロリーと重量
 | なす | 25 g | 5 kcal |
 | かぼちゃ | 20 g | 16 kcal |
 | アスパラガス | 10 g | 2 kcal |
 | じゃがいも | 38 g | 22 kcal |
 | にんじん | 20 g | 6 kcal |
 | 玉ねぎ | 13 g | 4 kcal |
 | にんにく | 4 g | 5 kcal |
 | しょうが | 3 g | 1 kcal |
 | 塩 | 5 g | 0 kcal |
 | こしょう | 1 g | 4 kcal |
 | サラダ油 | 2 g | 18 kcal |
 | ご飯 | 200 g | 312 kcal |
 | パセリ | 1 g | 0 kcal |
 | 洋風だし | 75 g | 5 kcal |
 | トマトピューレ | 20 g | 9 kcal |
 | 水 | 50 g | 0 kcal |
 | カレー粉 | 5 g | 17 kcal |
 | 鶏肉 | 250 g | 475 kcal |
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スープカレーのカロリーは742g(一人前)で898kcalのカロリー。スープカレーは100g換算で121kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.12g。炭水化物が多く96.83gでそのうち糖質が85.7g、たんぱく質が50.83g、脂質が39.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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スープカレー:742g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 291.38μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.96μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 3.93mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 106.11μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.45mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.52mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 15.21mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 1.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.89μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 105.29μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 3.49mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 15.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 34.8mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2254.57mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1502.1mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 80.58mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 112.04mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 607.99mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 5.86mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.52mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.41mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 45.93μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.19μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 75.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 223.34mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 11.13g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 5.86g | ～2.5g |
| ||
スープカレー:742g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.5g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.86g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 35.39g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 90.38mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5065.78mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 351.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 65mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 55.43mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 197.52mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.52mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 29.98mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.99mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.49mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.51mg | |
| ||
スープカレー:742g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2499.87mg | |
| ||
| ロイシン | 4317.92mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4594.32mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2176.66mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4171.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2593.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 653.48mg | |
| ||
| バリン | 2767.73mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1956.43mg | |
| ||
| アルギニン | 4133.39mg | |
| ||
| アラニン | 3427.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 5403.62mg | |
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| グルタミン酸 | 9102.41mg | |
| ||
| グリシン | 3659.1mg | |
| ||
| プロリン | 2793.93mg | |
| ||
| セリン | 2589.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 58112.77mg | |
| ||
| アンモニア | 873.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スープカレーのカロリー・栄養FAQ
- スープカレー(一人前)のカロリーは？
- スープカレー(一人前「742g」)のカロリーは898kcalです。
- スープカレー100gあたりのカロリーは？
- スープカレー「100g」のカロリーは121kcalです。
- スープカレー(一人前あたり)の糖質量は？
- スープカレー(一人前「742g」)の糖質の量は85.7gです。
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スープカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スープカレー:一人前 742gのカロリー「898kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング336分
- ジョギング202分
- 自転車126分
- なわとび101分
- ストレッチ403分
- 階段上り112分
- 掃除機288分
- お風呂掃除265分
- 水中ウォーキング252分
- 水泳126分
- エアロビクス155分
- 山を登る160分
ユーザが評価したスープカレーの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 2月13日
市販品のレトルトスープカレーのカロリーは？「ココイチ」など通販でも購入できる人気商品のカロリーです。
▼CoCo壱番屋
「レトルト スープカレー」1食/210kcal
▼ハウス食品
「スープカリーの匠」
・北海道産チキンの濃厚スープカレー」1人分/268kcal
・北海道産チキンの芳潤スープカレー（北海道限定）/1人分164～250kcal
▼ベル食品
「札幌スープカレー」
・マイルド200g/244kcal
・中辛200g/231kcal
・ココナッツ200g/296kcal
「天竺 チキンカレー」300g/331kcal
「札幌スープカリー木多郎」
・帆立／310g/286kcal
・ハンバーグ／310g/317kcal
「北海道産素材」
・やさいスープカレー/162kcal
・ほたてスープカレー/196kcal
・チキンスープカレー/263kcal
※各200g
チキンやポークや野菜をふんだんに使用するスープ状のカレーは、スープのみ単品（ご飯なし）であれば300kcal台に収まります('◇')
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