和風ドレッシング:大さじ1 17gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 14kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.74g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
和風ドレッシング (ドレッシングタイプ和風調味料/和風ノンオイルドレッシング)
和風ドレッシングのカロリー概要
| 和風ドレッシングのカロリー | 83kcal 100g |
|---|---|
| 14kcal 17g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, マグネシウム |
玉ねぎ・大葉・レモンや柚子などの柑橘類の果汁・わさび等で作るノンオイルの和風ドレッシングは、オイル入りドレッシングよりもカロリーが低いです。 手作り可能な和風ドレッシングはレシピによって材料や作り方は異なりますが、醤油・酢やポン酢・好みの食材などを合わせます。ノンオイルの和風ドレッシングにオリーブオイルやごま油を加えると、コクが深くカロリーが高い和風ドレッシングに仕上がります。 和風ドレッシングは野菜サラダやツナと一緒にパスタに絡める使い方の他、肉に和風ドレッシングを揉み込み下味をつけ、タレの味付けにも使用する肉じゃがの時短レシピにも活用できます。
別名： 和風ノンオイルドレッシング
和風ドレッシングの写真
Japanese dressing
和風ドレッシングの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 72 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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和風ドレッシングのカロリーは17g(大さじ1)で14kcalのカロリー。和風ドレッシングは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く2.74gでそのうち糖質が2.71g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマグネシウムの成分が多い。
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和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.17μg | |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 1.02μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 493mg | |
| ||
| カリウム | 22.1mg | |
| ||
| カルシウム | 1.7mg | |
| ||
| マグネシウム | 5.78mg | |
| ||
| リン | 9.18mg | |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.03g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.26g | |
| ||
和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸
和風ドレッシングに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「和風ドレッシング」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大根サラダにかける量のオイル入り和風ドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| 商品のカロリー | 15kcal |
| 概要 | 定食のサラダにかける量のオイル入り和風ドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 17g |
| 商品のカロリー | 14kcal |
| 概要 | オイル入り和風ドレッシング小匙1杯 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| 商品のカロリー | 2kcal |
| 概要 | オイル入り和風ドレッシング大匙1杯 |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| 商品のカロリー | 11kcal |
| 概要 | 和風ドレッシングオイル入り（大匙1杯）を皿に拡げる |
|---|
| 概要 | 適量のノンオイル和風ドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| 商品のカロリー | 16kcal |
| 概要 | 大匙1杯のノンオイル和風ドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| 商品のカロリー | 12kcal |
| 概要 | 小匙1杯のノンオイル和風ドレッシング |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| 商品のカロリー | 4kcal |
| 概要 | リケン ノンオイル和風ドレッシング |
|---|---|
| 内容量 | 190g |
| 商品のカロリー | 15gで17kcal |
| 概要 | キューピー 和風醤油ごまドレッシング |
|---|---|
| 内容量 | 180g |
| 商品のカロリー | 15gで36kcal |
和風ドレッシングのカロリー・栄養FAQ
- 和風ドレッシングのカロリーは？
- 和風ドレッシング大さじ1「17g」のカロリーは14kcalです。和風ドレッシング100gあたりのカロリーは83kcalです。
- 和風ドレッシングの糖質の量は？
- 和風ドレッシング大さじ1「17g」の糖質の量は2.71gです。和風ドレッシング100gあたりの糖質の量は15.9gです。
- 和風ドレッシングのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 和風ドレッシング大さじ1「17g」にはナトリウムが493mg含まれています。和風ドレッシング100gあたりのナトリウムは2900mgです。
- 和風ドレッシングのマグネシウムの含有量はどのくらい？
- 和風ドレッシング大さじ1「17g」にはマグネシウムが5.78mg含まれています。和風ドレッシング100gあたりのマグネシウムは34mgです。
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和風ドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
和風ドレッシング:大さじ1 17gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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