ちゃんぽん (チャンポン/ちゃんぽん麺/チャンポンメン/チャンポン麺)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ちゃんぽん:874g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	73.5μg
ビタミンD	2.8μg
ビタミンE	1.66mg
ビタミンK	36.36μg
ビタミンB1	0.87mg
ビタミンB2	0.35mg
ナイアシン	9.35mg
ビタミンB6	0.44mg
ビタミンB12	1.22μg
葉酸	68.61μg
パントテン酸	2.36mg
ビオチン	9.44μg
ビタミンC	11.27mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2960.85mg
カリウム	1018.3mg
カルシウム	113.62mg
マグネシウム	91.51mg
リン	435.69mg
鉄	2.97mg
亜鉛	1.92mg
銅	0.26mg
マンガン	1.05mg
ヨウ素	2.45μg
セレン	55.85μg
クロム	2.36μg
モリブデン	32.08μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	80.32mg
食物繊維 総量	9.44g
食塩相当量	7.78g

ちゃんぽん:874g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.69g
脂肪酸 一価不飽和	9.35g
脂肪酸 多価不飽和	4.46g
脂肪酸 総量	21.59g
n-3系 多価不飽和	0.52g
n-6系 多価不飽和	3.93g
18:1 オレイン酸	3900.57mg
18:2 n-6 リノール酸	3836.34mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	464.62mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.17mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	61.44mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	9.88mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.17mg
20:4 n-6 アラキドン酸	30.59mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	12.32mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.17mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	9.88mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	7.6mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.61mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	32.34mg

ちゃんぽん:874g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	990.94mg
ロイシン	1779.99mg
リシン(リジン)	1125.28mg
含硫アミノ酸	818.5mg
芳香族アミノ酸	1916.51mg
トレオニン(スレオニン)	915.95mg
トリプトファン	232.57mg
バリン	1154.03mg
ヒスチジン	620.37mg
アルギニン	1270.27mg
アラニン	1226.48mg
アスパラギン酸	1713.3mg
グルタミン酸	8206.86mg
グリシン	1562.89mg
プロリン	2404.02mg
セリン	1274.64mg
アミノ酸合計	27485.03mg
アンモニア	742.99mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ちゃんぽんのカロリー・栄養FAQ

ちゃんぽんのカロリーは？

ちゃんぽん一杯「874g」のカロリーは629kcalです。ちゃんぽん100gあたりのカロリーは72kcalです。

ちゃんぽんの糖質の量は？

ちゃんぽん一杯「874g」の糖質の量は73.85gです。ちゃんぽん100gあたりの糖質の量は8.45gです。

ちゃんぽんのセレンの含有量はどのくらい？

ちゃんぽん一杯「874g」にはセレンが55.85μg含まれています。ちゃんぽん100gあたりのセレンは6.39μgです。

ちゃんぽんのモリブデンの含有量はどのくらい？

ちゃんぽん一杯「874g」にはモリブデンが32.08μg含まれています。ちゃんぽん100gあたりのモリブデンは3.67μgです。

ちゃんぽんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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