豚の角煮 (豚角煮)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

豚の角煮:260.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	15.24μg
ビタミンD	0.62μg
ビタミンE	1.04mg
ビタミンK	12.67μg
ビタミンB1	0.65mg
ビタミンB2	0.21mg
ナイアシン	6.81mg
ビタミンB6	0.34mg
ビタミンB12	0.86μg
葉酸	9.55μg
パントテン酸	0.94mg
ビオチン	6.89μg
ビタミンC	1.33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1114.97mg
カリウム	432.73mg
カルシウム	12.54mg
マグネシウム	35.09mg
リン	204.13mg
鉄	1.09mg
亜鉛	2.44mg
銅	0.05mg
マンガン	0.42mg
ヨウ素	1125.35μg
セレン	21.28μg
クロム	0.57μg
モリブデン	9.05μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	87.55mg
食物繊維 総量	0.13g
食塩相当量	2.81g

豚の角煮:260.1g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	18.57g
脂肪酸 一価不飽和	20.31g
脂肪酸 多価不飽和	5.62g
脂肪酸 総量	44.5g
n-3系 多価不飽和	0.44g
n-6系 多価不飽和	5.18g
18:1 オレイン酸	16250.01mg
18:2 n-6 リノール酸	4773.93mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	405.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	162.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	35.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸	93.74mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	41.25mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	28.74mg

豚の角煮:260.1g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	862.52mg
ロイシン	1487.33mg
リシン(リジン)	1586.56mg
含硫アミノ酸	646.22mg
芳香族アミノ酸	1465.64mg
トレオニン(スレオニン)	915.73mg
トリプトファン	204.62mg
バリン	995.92mg
ヒスチジン	726.43mg
アルギニン	1307.13mg
アラニン	1265.02mg
アスパラギン酸	1804.91mg
グルタミン酸	3088.82mg
グリシン	1445.38mg
プロリン	1089.35mg
セリン	909.96mg
アミノ酸合計	20292.51mg
アンモニア	313.58mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「豚の角煮」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中鉢1杯・1人前の豚の角煮
重量	260g
カロリー	577kcal

概要	小鉢1杯分の豚の角煮
重量	150g
カロリー	333kcal

概要	豆鉢1杯分の豚の角煮
重量	85g
カロリー	189kcal

豚の角煮のカロリー・栄養FAQ

豚の角煮のカロリーは？

豚の角煮一人前「260.1g」のカロリーは577kcalです。豚の角煮100gあたりのカロリーは222kcalです。

豚の角煮の糖質の量は？

豚の角煮一人前「260.1g」の糖質の量は16gです。豚の角煮100gあたりの糖質の量は6.15gです。

豚の角煮のヨウ素の含有量はどのくらい？

豚の角煮一人前「260.1g」にはヨウ素が1125.35μg含まれています。豚の角煮100gあたりのヨウ素は432.66μgです。

豚の角煮のセレンの含有量はどのくらい？

豚の角煮一人前「260.1g」にはセレンが21.28μg含まれています。豚の角煮100gあたりのセレンは8.18μgです。

豚の角煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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