とんぺい焼き (とん平焼き/とんぺい)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

とんぺい焼き:119.5g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	65.7μg
ビタミンD	1.14μg
ビタミンE	2.22mg
ビタミンK	22.33μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.14mg
ナイアシン	1.42mg
ビタミンB6	0.1mg
ビタミンB12	0.53μg
葉酸	15.81μg
パントテン酸	0.57mg
ビオチン	8.78μg
ビタミンC	0.98mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	490.97mg
カリウム	174.78mg
カルシウム	26.73mg
マグネシウム	15.54mg
リン	87.35mg
鉄	1.08mg
亜鉛	0.81mg
銅	0.05mg
マンガン	0.1mg
ヨウ素	16.05μg
セレン	10.22μg
クロム	1.51μg
モリブデン	2.57μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	117.12mg
食物繊維 総量	0.45g
食塩相当量	1.25g

とんぺい焼き:119.5g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.5g
脂肪酸 一価不飽和	9.81g
脂肪酸 多価不飽和	5.15g
脂肪酸 総量	20.47g
n-3系 多価不飽和	0.82g
n-6系 多価不飽和	4.33g
18:1 オレイン酸	6484.48mg
18:2 n-6 リノール酸	4194.35mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	790.25mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	1.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	35.89mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	11.72mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸	63mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	11.69mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	7.92mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	11.96mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	18.73mg

とんぺい焼き:119.5g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	356.15mg
ロイシン	608.35mg
リシン(リジン)	569.43mg
含硫アミノ酸	334.56mg
芳香族アミノ酸	669.86mg
トレオニン(スレオニン)	362.84mg
トリプトファン	98.15mg
バリン	429.55mg
ヒスチジン	235.03mg
アルギニン	504.82mg
アラニン	454.86mg
アスパラギン酸	728.79mg
グルタミン酸	1235.75mg
グリシン	414.18mg
プロリン	393.31mg
セリン	469.24mg
アミノ酸合計	7916.1mg
アンモニア	135.54mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

とんぺい焼きのカロリー・栄養FAQ

とんぺい焼きのカロリーは？

とんぺい焼き一人前「119.5g」のカロリーは284kcalです。とんぺい焼き100gあたりのカロリーは238kcalです。

とんぺい焼きの糖質の量は？

とんぺい焼き一人前「119.5g」の糖質の量は14.63gです。とんぺい焼き100gあたりの糖質の量は12.24gです。

とんぺい焼きのビタミンKの含有量はどのくらい？

とんぺい焼き一人前「119.5g」にはビタミンKが22.33μg含まれています。とんぺい焼き100gあたりのビタミンKは18.69μgです。

とんぺい焼きのセレンの含有量はどのくらい？

とんぺい焼き一人前「119.5g」にはセレンが10.22μg含まれています。とんぺい焼き100gあたりのセレンは8.55μgです。

とんぺい焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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