カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

春雨ヌードル (春雨スープ/スープ春雨)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

春雨ヌードルのカロリー 52kcal 100g
92kcal 176.6g (マグカップ一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ナイアシン
春雨ヌードルのカロリーは、1人前あたり92kcal。
はるさめの他に肉・椎茸・野菜といった具を入れ、塩コショウや胡麻油や生姜で風味を加えた鶏ガラスープで作る春雨ヌードルのカロリー。
フォー汁入りビーフンに似ているスープ春雨はカロリーが低めの食べ物として人気で、湯を注ぐだけで簡単に調理できるカップ入りのインスタント商品もある。
中華スープやコンソメで洋風に味を調えたスープ、卵を入り、スープカレー風、担担麺風など春雨ヌードルの種類やアレンジレシピは多い。

g92kcal

追加せずトップへ

春雨ヌードル

春雨ヌードル

Vermicelli noodle

春雨ヌードルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)

春雨ヌードルに使われる材料のカロリーと重量

春雨 春雨 4.2 g 15 kcal
水 13.7 g 0 kcal
しいたけ しいたけ 6 g 2 kcal
豚挽き肉 豚挽き肉 21 g 47 kcal
白菜 白菜 37 g 6 kcal
ねぎ ねぎ 0.2 g 1 kcal
鶏がらスープ 鶏がらスープ 84 g 6 kcal
しょうが しょうが 1.3 g 1 kcal
日本酒 日本酒 7 g 8 kcal
塩 0.2 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 1 kcal
片栗粉 片栗粉 1 g 4 kcal
ごま油 ごま油 0.7 g 7 kcal
サラダ油 サラダ油 0.2 g 2 kcal

春雨ヌードル:マグカップ一杯 176.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 5.37g (21.48kcal) 15~34g
脂質 4.33g (38.97kcal) 13~20g
炭水化物 6.36g (25.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

春雨ヌードルのカロリーは176.6g(マグカップ一杯)で92kcalのカロリー。春雨ヌードルは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く6.36g、たんぱく質が5.37g、脂質が4.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が高い。糖質の量は5.58g。

春雨ヌードル:176.6g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5.49μg221μgRE
ビタミンD0.25μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK23.89μg17μg
ビタミンB10.18mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン2.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
ビタミンB120.49μg0.8μg
葉酸30.76μg80μg
パントテン酸1.08mg1.5mg
ビオチン0.95μg17μg
ビタミンC8.11mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 118.55mg ~1000mg
カリウム 223.81mg 833mg
カルシウム 22.83mg 221mg
マグネシウム 11.13mg 91.8mg
リン 72.92mg 381mg
0.85mg 3.49mg
亜鉛 0.64mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 0.44μg 43.8μg
セレン 0.26μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 2.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.78g 5.7g~
食塩相当量0.3g ~2.5g

春雨ヌードル:176.6g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.38g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.78g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.78g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.96g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.72g
18:1 オレイン酸1671.47mg
18:2 n-6 リノール酸677.83mg
18:3 n-3 α-リノレン酸43.55mg
20:2 n-6 イコサジエン酸14.29mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.14mg
20:4 n-6 アラキドン酸11.34mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.99mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.99mg

春雨ヌードル:176.6g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン179.46mg
ロイシン319.68mg
リシン(リジン)319.1mg
含硫アミノ酸155.07mg
芳香族アミノ酸279.79mg
トレオニン(スレオニン)167.81mg
トリプトファン47.38mg
バリン208.19mg
ヒスチジン133.63mg
アルギニン275mg
アラニン279.7mg
アスパラギン酸374.52mg
グルタミン酸638.09mg
グリシン333.84mg
プロリン225.91mg
セリン151.52mg
アミノ酸合計3960.87mg
アンモニア86.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

春雨ヌードル:マグカップ一杯 176.6gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

春雨ヌードルを追加してカロリー計算機へ移動する

g92kcal

追加せずトップへ

春雨ヌードルのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した春雨ヌードルの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ