春雨スープ:マグカップ一杯 176.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 92kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.37g | 15~34g |
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脂質 | 4.33g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.36g | 75~105g |
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【PFCバランス】

春雨スープのカロリー | 52kcal 100g 92kcal 176.6g (マグカップ一杯) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
Vermicelli noodle
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 89 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 92kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.37g | 15~34g |
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脂質 | 4.33g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.36g | 75~105g |
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春雨スープのカロリーは176.6g(マグカップ一杯)で92kcalのカロリー。春雨スープは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く6.36gでそのうち糖質が5.58g、たんぱく質が5.37g、脂質が4.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。
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春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 5.49μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.25μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.18mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 23.89μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.65mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.49μg | 0.8μg |
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葉酸 | 30.76μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.08mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.95μg | 17μg |
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ビタミンC | 8.11mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 118.55mg | ~1000mg |
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カリウム | 223.81mg | 833mg |
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カルシウム | 22.83mg | 221mg |
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マグネシウム | 11.13mg | 91.8mg |
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リン | 72.92mg | 381mg |
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鉄 | 0.85mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.44μg | 43.8μg |
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セレン | 0.26μg | 8.3μg |
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クロム | 0.09μg | 10μg |
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モリブデン | 2.58μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.78g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.3g | ~2.5g |
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春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.38g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.78g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.78g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3.96g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.72g | |
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18:1 オレイン酸 | 1671.47mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 677.83mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 43.55mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 14.29mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.14mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.34mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.1mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.99mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.99mg | |
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春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 179.46mg | |
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ロイシン | 319.68mg | |
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リシン(リジン) | 319.1mg | |
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含硫アミノ酸 | 155.07mg | |
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芳香族アミノ酸 | 279.79mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 167.81mg | |
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トリプトファン | 47.38mg | |
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バリン | 208.19mg | |
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ヒスチジン | 133.63mg | |
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アルギニン | 275mg | |
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アラニン | 279.7mg | |
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アスパラギン酸 | 374.52mg | |
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グルタミン酸 | 638.09mg | |
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グリシン | 333.84mg | |
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プロリン | 225.91mg | |
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セリン | 151.52mg | |
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アミノ酸合計 | 3960.87mg | |
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アンモニア | 86.9mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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春雨スープ:マグカップ一杯 176.6gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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