春雨スープ:マグカップ一杯 176.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 92kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.37g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.33g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.36g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
春雨スープ (春雨ヌードル/スープ春雨/はるさめすーぷ)
おかず・加工食品 春雨スープのカロリー概要
| 春雨スープのカロリー | 52kcal 100g 92kcal 176.6g (マグカップ一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
春雨スープのカロリーは、1人前あたり92kcal。
はるさめの他に、肉・椎茸・野菜といった具を入れ、塩コショウ・胡麻油・生姜で風味を加えた鶏ガラスープで作る、春雨スープのカロリー。
【春雨スープの栄養（100g）】
・糖質（3.16グラム）
・食物繊維（0.44グラム）
・たんぱく質（3.04グラム）
フォーや汁入りビーフンに似ている春雨スープは、カロリーが低めで簡単に調理できるカップ入りのインスタント商品も人気。
中華スープやコンソメを使う洋風スープ、卵入り、スープカレー風、担担麺風など、春雨スープの種類やアレンジレシピは多い。
はるさめの他に、肉・椎茸・野菜といった具を入れ、塩コショウ・胡麻油・生姜で風味を加えた鶏ガラスープで作る、春雨スープのカロリー。
【春雨スープの栄養（100g）】
・糖質（3.16グラム）
・食物繊維（0.44グラム）
・たんぱく質（3.04グラム）
フォーや汁入りビーフンに似ている春雨スープは、カロリーが低めで簡単に調理できるカップ入りのインスタント商品も人気。
中華スープやコンソメを使う洋風スープ、卵入り、スープカレー風、担担麺風など、春雨スープの種類やアレンジレシピは多い。
春雨スープの写真
Vermicelli noodle
春雨スープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
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春雨スープのカロリーは176.6g(マグカップ一杯)で92kcalのカロリー。春雨スープは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く6.36gでそのうち糖質が5.58g、たんぱく質が5.37g、脂質が4.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。
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春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.49μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.25μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.18mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 23.89μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.65mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.49μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 30.76μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.95μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.11mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 118.55mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 223.81mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 22.83mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 72.92mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.85mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.44μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.26μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.09μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.58μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.78g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.3g | ～2.5g |
| ||
春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.38g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.78g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.78g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.96g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.72g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1671.47mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 677.83mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.55mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 14.29mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.34mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.99mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.99mg | |
| ||
春雨スープ:176.6g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 179.46mg | |
| ||
| ロイシン | 319.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 319.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 155.07mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 279.79mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 167.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 47.38mg | |
| ||
| バリン | 208.19mg | |
| ||
| ヒスチジン | 133.63mg | |
| ||
| アルギニン | 275mg | |
| ||
| アラニン | 279.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 374.52mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 638.09mg | |
| ||
| グリシン | 333.84mg | |
| ||
| プロリン | 225.91mg | |
| ||
| セリン | 151.52mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3960.87mg | |
| ||
| アンモニア | 86.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
春雨スープのカロリー・栄養FAQ
- 春雨スープ(マグカップ一杯)のカロリーは？
- 春雨スープ(マグカップ一杯「176.6g」)のカロリーは92kcalです。
- 春雨スープ100gあたりのカロリーは？
- 春雨スープ「100g」のカロリーは52kcalです。
- 春雨スープ(マグカップ一杯あたり)の糖質量は？
- 春雨スープ(マグカップ一杯「176.6g」)の糖質の量は5.58gです。
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春雨スープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
春雨スープ:マグカップ一杯 176.6gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
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