酸辣湯:マグカップ一杯 178.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 55kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.24g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 4.51g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

酸辣湯のカロリー | 31kcal 100g 55kcal 178.2g (マグカップ一杯) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB1 |
Hot and sour soup
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 91 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 55kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.24g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 4.51g | 75~105g |
![]() |
酸辣湯のカロリーは178.2g(マグカップ一杯)で55kcalのカロリー。酸辣湯は100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く4.51gでそのうち糖質が3.87g、たんぱく質が4.24g、脂質が2gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB1の成分が多い。
スポンサーリンク
酸辣湯:178.2g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 11.51μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.29μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 3.42μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 2.23mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 14.74μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.61mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 2.89μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 1.09mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1226.57mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 238.91mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 17.43mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 20.05mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 97.39mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.48mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.39mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.04mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 1.37μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 2.85μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.43μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 4.03μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.64g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 3.17g | ~2.5g |
![]() |
酸辣湯:178.2g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.46g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.68g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.53g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 1.69g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 639.65mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 490.99mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 25.86mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.31mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.55mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.85mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.89mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.03mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.34mg | |
![]() |
酸辣湯:178.2g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 74.4mg | |
![]() | ||
ロイシン | 119.2mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 101.73mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 61.73mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 129.03mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 70.6mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 16.29mg | |
![]() | ||
バリン | 90.2mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 38.22mg | |
![]() | ||
アルギニン | 78.85mg | |
![]() | ||
アラニン | 90.74mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 189.36mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 261.21mg | |
![]() | ||
グリシン | 60.82mg | |
![]() | ||
プロリン | 87.19mg | |
![]() | ||
セリン | 99.44mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 1548.01mg | |
![]() | ||
アンモニア | 39.06mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
酸辣湯:マグカップ一杯 178.2gのカロリー「55kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク